Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном и медом

Наш организм состоит из воды на 90 процентов, а вот ее содержание в различных органах и тканях не одинаковое. Связано это с активностью деятельности человека и процессов, протекающих в его теле. Проводя эффективный разгрузочный день на воде, можно снизить вес и привести в норму протекание процессов обмена веществ.

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Диетическая водная разгрузка

После того, как проходит разгрузочный день на воде ощущается долгожданное чувство легкости. Это происходит от того, что желудочно-кишечный тракт в это время отдыхает от регулярной нагрузки. При этом жизнедеятельность всех составляющих организма повышается для их очищения и нормализации функционирования.

Вода играет важную роль, уравновешивая водно-солевой баланс и сдерживая нарастание ненужных жировых отложений. Нужно учесть, что потребляемое количество водной жидкости должно соответствовать весу человека.

Для контроля своих «килограммов» проводить разгрузочный день на воде очень полезно. Нехватка в клеточных образованиях жидкости ведет к повышенному содержанию ненужных, а главное, несущих вред накоплений и нарушению самостоятельной регуляции процессов. Причем такое состояние свойственно не только полным людям, но и тем, у кого вес в норме.

  • Советуем почитать: как правильно пить воду, чтобы похудеть

Польза и вред «водной» разгрузки

Калорийность воды практически равна нулю. Зато ее оздоровительное воздействие в течение суток способствует многим положительным факторам после разгрузочного дня:

  • Уравновешиванию баланса (водно-солевого);
  • Нормализации работы желудка, кишечника;
  • Очищению системы кровообращения, а также печенке и почкам;
  • Омолаживающему эффекту;
  • Улучшению кожных тканей;
  • Спаданию отечности;
  • Снижению весового показателя.

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Имеется только одно «но». Такая оздоровительная методика приводит к небольшому стрессовому состоянию каждого органа, так как вызывает чувство голода.

Поэтому людям, страдающим нервными расстройствами, сердечными заболеваниями, а также болезнями системы выделений и пищеварения не рекомендуется прибегать к такому способу – это может причинить вред.

Кроме того, наличие опухолевых образований и периоды беременности, грудного вскармливания также абсолютно исключают проводить на воде разгрузочные дни.

Как организовать разгрузку на воде

Строгое следование правилам поможет справиться с проведением разгрузочного дня на воде. Целесообразно получить рекомендации лечащего врача и убедится, что такой метод не противопоказан. За сутки до процедуры обязательно следует сделать подготовку к разгрузке.

Для этого уделить внимание своему пищевому рациону, включив в него овощные, фруктовые и злаковые составляющие. Небольшое ограничение в таких ингредиентах, как масло и соль.

Очищение кишечного прохода поможет провести отвар из чернослива (желательно вяленого), выпитого на ночь.

  • Советуем почитать: разгрузочный день на черносливе

Питье жидкости в разгрузочные дни для похудения составляет порядка четырех литров. Она должна быть профильтрована, но кипятить ее не следует. Чаепитие и кофейное «удовольствие» лучше отложить (можно нанести вред), а вот польза от горячей фильтрованной водички будет ощутимой.

Разгрузочный день на воде проводится один раз в декаду. После его проведения следует постепенно приводить себя в привычное состояние после «голодовки» для чего предпочтительно есть продукты, содержащие большой процент клетчатки.

Варианты разгрузочных дней

Применение такого способа не вызывает истощение и утомляемость, напротив, способствует возникновению мощного стимулирующего воздействия на восстановительные функции. При этом суточная потеря в весе может составить один килограмм, в зависимости от общего состояния человека, возрастной категории, выполняемой физической работы и еще ряда факторов.

Для большинства – разгрузочные дни наиболее полезный и действенный метод самоочищения и сбрасывания излишков веса.

Варианты проведения процедур для похудения на воде достаточно разнообразны. «Классикой» считается применение исключительно чистой питьевой. Можно еще употреблять минералку или несильно солевой раствор.

Не менее полезно составлять комбинированные «коктейли», применяя сок лайма или лимона, простоквашу, добавлять отруби или мед, мешать с любимыми соками, зеленым чаем – это позволит меньше ощущать голодные позывы.

Один день исключительно на воде

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Разгрузочный день на воде потребует заготовить четыре литра чистой родниковой или отфильтрованной жидкости для получения полезного эффекта.

Необходимо точно распределить объем на один прием, что составит менее половины литра. Процедура проводится каждые тридцать минут.

Когда в течение дня ощущается жажда, то это вполне нормально, так как указывает на запущенность и необходимость процесса очищения.

Мед плюс вода

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Целебные свойства качественного природного меда совместно с водой для процедур, связанных с разгрузкой уже давно известны и подтверждаются на практике.

Такой напиток на медовой воде приятен на вкус, не говоря уже о его замечательной особенности способствовать ускорению обменных и очищающих функций. Прекрасное средство для избавления от накопившихся жировых образований.

Для такой диеты понадобится порядка двенадцати стаканов водной жидкости. В каждом из них при принятии внутрь нужно развести мед (достаточно одной чайной ложки).

Яблоки плюс вода

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Отличная возможность подкорректировать весовые параметры – это дневной рацион, который содержит водичку и яблочки.

При такой процедуре через равные временные интервалы употребляется два литра жидкости понемногу, чередуясь с плодами яблок, часть которых запекается для лучшего эффекта. Остальные съедаются в свежем виде.

Сладкие плоды являются меньшими возбудителями аппетита и содержат больше полезных веществ.

Лимонная вода

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Сок лимона по праву считается сильным компонентом, сжигающим жиры. Получая воду с лимонным соком организм позволяет творить настоящие чудеса. Вес за сутки может снизиться при такой диете почти на два килограмма. Этот метод считается наиболее эффективным из водных процедур. Однако, выполнять ее наиболее сложно.

Через равные интервалы по сорок минут выпивается двести миллилитров жидкости с соком лимона (одна чайная ложка). Требуется употребить в течение процесса разгрузки до двух литров такого напитка. Приходится полоскать рот после каждой процедуры, так как кислота разрушает зубную эмаль. Кроме того аппетит заметно усиливается

Минеральная вода

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Разгрузочный день на минеральной воде дает не менее значимый эффект. Такая диета одна из самых сложных. Для нее потребуется выпивать два литра жидкости без газа.

При отсутствии отечности объем увеличивается до четырех. Питание на следующие сутки должно быть легким и диетическим. Но результат превзойдет самые смелые ожидания.

Чай плюс вода

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Свойства зеленого чая, как тонизирующей жидкости, проявляются в его содержании большого количества полезных компонентов, которые мешают образованию жировых клеток. При этом нужно выпивать до двух литров жидкости плюс двести миллилитров чайного напитка. Процедуру повторяют каждые два часа.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзыв на статью: (951

Источник: https://BezPuza.ru/diety/razgruzochnye-dni/razgruzochnyj-den-na-vode.html

Сладкий путь к похудению: разгрузочный день на воде с медом – варианты меню и отзывы о результатах

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Любая диета для организма – это стресс. Поэтому важно худеть строго по схеме, разработанной диетологами. Не стоит себя морить голодом, чтобы добиться идеальных форм. Это может только привести к негативным последствиям. Организм во время похудения должен получать все необходимые питательные элементы, чтобы качественно функционировать.

Виды методик для похудения

Перед началом голодания необходимо точно определиться со схемой похудения. Огромное разнообразие диет позволит подобрать меню под индивидуальные особенности организма. Для желающих быстро избавиться от лишних килограмм можно использовать монодиеты.

Любителям сладкого стоит остановить свой выбор на углеводных диетах, в меню которых входит большое количество фруктов. Маложирную диету могут использовать те, кто привык питаться насыщенной пищей: яйцами, мясом, рыбой. Белковая диета подходит для тех, чей организм нуждается в протеинах. Главное помнить, что диета – это кратковременное голодание, которым не стоит часто увлекаться.

Почему именно эти продукты

В состав нектара природного продукта входит большое количество витаминов, микроэлементов, минеральных кислот. Во время голодания на меде и воде в организм будут поступать все необходимые питательные вещества.

Он окажет благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, сердечную мышцу, кровеносную систему, на состояние волос и кожи. 200 грамм меда содержат столько полезных веществ, как в 8 крупных апельсинах или в 450 г рыбьего жира.

Наиболее полезным является темный мед.

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Варианты рациона

Важно правильно подготовить воду с медом, чтобы получить положительный результат. На 3/4 стакана воды добавить 1-2 ложки меда. Затем этот состав поставить на медленный огонь и довести до кипения. Пьют воду, когда ее температура понизится до 40 градусов. В день

Стандартный:

  • В стакан теплой воды добавляют чайную ложку жидкого меда.
  • Такую смесь пить на протяжении суток в неограниченном количестве.
  • Воду можно заменить на отвар из шиповника.
  • Средняя калорийность составит 467 ккал.

Разгрузочный день на медовой воде исключает употребление пищи.

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом С зеленым чаем:

  • В день выпивают до 2 литров зеленого чая.
  • Мед едят вприкуску.
  • Надо за один прием съесть 2 чайные ложки меда, запивая его небольшими глотками чая.
  • При появлении голода разрешено выпивать в сутки до 2 литров кефира или минералки без газа (837 ккал).

С молоком:

  • В течение суток выпить до 1,5 литров чая с молоком, добавляя в 100 г жидкости столовую ложку меда (1324 ккал).

С лимоном:

  • В 2 литра воды добавить сок из 8 лимонов и 2 ст. ложки меда (228 ккал).
  • Смесь перемешать и пить на протяжении дня.
Читайте также:  Как быстро и эффективно похудеть в ногах: упражнения и правильное питание

С яблоками:

  • На сутки необходимо подготовить 2 кг яблок.
  • Из них вырезать сердцевину и добавить в каждый плод ложку меда (1052).
  • Поставить яблоки в духовку и запекать.
  • Есть их можно в любое время. Главное не превышать рекомендуемую дозу.

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Медовый разгрузочный день не рекомендуется проводить:

  • подросткам;
  • пожилым людям;
  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • при сахарном диабете;
  • при обострении гастрита и язвы;
  • при аллергических реакциях на мед.

Перед началом голодания рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Что можно и нельзя

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медомРазрешено употреблять:

  • отварные овощи;
  • соки;
  • минералку;
  • отвары лекарственных трав;
  • яблоки;
  • кефир.

Запрещено употреблять:

  • жирные продукты;
  • мясо;
  • жирные сорта рыбы;
  • конфеты;
  • варенье;
  • жареные и острые блюда;
  • алкоголь;
  • газированные напитки;
  • кофе;
  • шоколад;
  • картофель;
  • капусту;
  • бананы;
  • виноград;
  • сдобу и мучные изделия.

Плюсы и минусы

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медомДостоинства:

  1. Простота в приготовлении компонентов.
  2. Быстрый эффект.
  3. Метод благоприятно воздействует на поджелудочную и желудочно-кишечный тракт.
  4. Организм получает большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
  5. Быстрая регенерация клеток в организме.
  6. Улучшается тонус, повышается настроение.
  7. Происходит быстрое сжигание жировой прослойки.
  8. Оказывает положительное влияние на работу головного мозга.
  9. Убирает усталость, повышает работоспособность.

Недостатки:

  1. Скудный рацион питания.
  2. Возможно появление чувства голода.
  3. Есть риск появления аллергических реакций.
  4. Эффективность

Ожидаемый эффект

По отзывам о разгрузочном дне на воде и меде, можно потерять за сутки до 2 кг. Эффект будет более заметным, если подключить небольшие физические нагрузки.

Организм в период голодания будет получать достаточное количество углеводов. Поэтому человек будет ощущать бодрость и прилив энергии.

Чтобы вес не вернулся снова, диетологи рекомендуют ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с медом. А для качественного сна можно пить состав вечером.

Отзывы

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Татьяна, 44 года: «Попробовала я сутки голодать на воде и меде. Откровенно говоря, не очень понравилось. Несмотря на то, что ушел 1 кг лишнего веса, больше на меде не буду проводить разгрузочные дни. Мед я люблю, но когда его разбавляешь водой, какой-то неприятный, приторный вкус. Но тут на любителя. В целом, худеть легко, у меня не появлялось ощущение голода».

Оксана, 38 лет: «Я голодала на меде с лимоном. Никаких негативных ощущений не было. Кушать совсем не хотелось. Я потеряла 800 г веса. Но я не только голодала. Я решила устроить разгрузочный день с лечебной целью. Результат мне очень понравился. Такое чувство, что организм очистился от шлаков.

Появилась легкость, энергия. Идешь, а кажется, летишь. Я точно знаю, что такие разгрузочные дни обязательно буду еще устраивать. И даже больше не для фигуры, а для здоровья. Я рекомендую такое голодание не только полным людям, но и тем, кто следит за своим здоровьем и хочет ощущать себя молодым и душой и телом».

Рекомендации специалистов

Придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Можно проводить медовую диету не более 3 дней, так как мед имеет высокую калорийность.
  • Перед началом голодания обязательно изучите противопоказания.
  • Рекомендуется выбирать только натуральный мед.
  • Предпочтение стоит отдать темным сортам.
  • Если появилось чувство голода, можно съесть яблоко, выпить стакан кефира или йогурта.
  • Аллергикам не рекомендуется использовать такой вид голодания.
  • Не стоит проводить разгрузочные дни при простудных и вирусных заболеваниях.
  • Если начались обострения хронических заболеваний, похудение стоит отложить.
  • Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы получить положительный результат.

Этот способ похудения понравится тем, кто предпочитает сладкое. Оказывается, можно легко и вкусно худеть без усилий. Мед – это источник витаминов и микроэлементов.

Это природный продукт, который оказывает благоприятное воздействие на все органы и системы.

Тем, кто хочет иметь красивую фигуру, ощущать себя здоровым и наполненным энергией, стоит попробовать худеть с помощью этого сладкого и полезного продукта.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца» Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти.

Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/razgruzochnye/na-vode-s-medom.html

Разгрузочный день на меде

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

На сегодняшний день специалисты описали множество способов похудения, исследовали продукты, способствующие снижению веса, и создали большое количество авторских методик, среди которых лидирующую позицию занимает разгрузочный день для похудения на меде.

Медовый разгрузочный день: польза или вред

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Натуральный мед во время разгрузочного дня является неисчерпаемым источником витаминов и полезных минералов, ферментов и органических кислот. Кроме того, данный продукт содержит легко усвояемые углеводы и биогенные стимуляторы, такие как фолиевая, пантотеновая кислоты, витамины В2, В6.

Мед, благодаря своему уникальному химическому составу, используется не только для очищения организма и улучшения самочувствия, но и для эффективного сжигания лишних килограммов.

Этот сладкий и вкусный продукт оказывает следующее положительное воздействие на процессы похудения и оздоровления:

  • обладает антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами;
  • помогает справиться с депрессией и другими расстройствами нервной системы;
  • помогает бороться с простудными заболеваниями, способствует быстрому выздоровлению;
  • насыщает организм кальцием, благодаря чему улучшается состояние волос, ногтей, костей и зубов;
  • нормализует процесс пищеварения;
  • используется для профилактики заболеваний дыхательной системы;
  • повышает защитные свойства организма;
  • приводит тело в тонус, придает энергии и бодрости;
  • гречишный мед с высоким содержанием железа успешно используется в лечении анемии.

Чтобы медовая разгрузка приносила организму только пользу, а не вред, следует ознакомиться с существующими противопоказаниями к ее проведению. Медовое очищение не рекомендуется использовать в таких случаях:

  • при заболеваниях поджелудочной железы;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергии на мед.

Стоит также помнить, что мед – очень питательный продукт, в 100 г которого содержится 328 кКал, поэтому чрезмерное его употребление может вызвать ожирение так же, как конфеты и пирожные.

Варианты разгрузочных дней на меде

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Разгрузочные дни на меде имеют несколько вариантов. Каждый желающий провести разгрузку, может выбрать для себя наиболее подходящую.

Разгрузочный день на меде и воде

Очищение и похудение с помощью такой методики является достаточно жестким, так как разгрузочный день предполагает употребление только лишь воды с медом или отвара шиповника.

  • Для такого варианта разгрузки используется медовая вода, приготовить которую очень просто: в стакане талой воды нужно размешать чайную ложку натурального жидкого меда.
  • Пить напиток следует в течение дня в неограниченном количестве при появлении желания поесть.

Разгрузочный день на меде и зеленом чае

Для проведения такого разгрузочного дня понадобится запастись качественным зеленым чаем и медом.

  • В день следует выпить 5 чашек напитка без добавления сахара.
  • Во время первых четырех чаепитий необходимо съесть вприкуску по 2 ложки меда, во время последнего – одну. Желательно не добавлять мед в горячий напиток, а рассасывать его отдельно.
  • Разрешается пить минеральную воду без газа, натуральные фруктовые или овощные соки, нежирный кефир и травяные отвары.

Разгрузочный день на меде и молокочае

Такой чудный вариант разгрузочного дня на молокочае и меде поможет избавиться от пары лишних килограммов и значительно улучшить самочувствие. Проводить разгрузку рекомендуется 1-2 раза в неделю.

  • Утром следует заварить 1,2 литра черного чая и влить в него стакан горячего молока.
  • Чтобы придать молокочаю приятный вкус, в напиток можно добавить ложку меда и тщательно его размешать.
  • Чай нужно пить при появлении чувства голода.

Разгрузочный день с медом и лимоном

Лимонно-медовые разгрузочные дни позволят вывести из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Необходимо приготовить очищающий коктейль из таких ингредиентов:

  • 8 лимонов;
  • воды (1,5 л);
  • жидкого натурального меда (2 ст.л.).

Вначале следует выжать сок из лимонов и смешать его с медом, полученную смесь развести в воде. Лимонно-медовый коктейль рекомендуется пить в течение дня небольшими глотками.

Разгрузочный день на меде с яблоками

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Разгрузочный день на яблоках и меде является не только очень эффективной, но и достаточно приятной. Ее смысл заключается в употреблении яблок, запеченных в духовке с медом и корицей.

  • Чтобы приготовить вкусное и полезное блюдо, нужно вырезать из яблока сердцевину, добавить в каждый плод по ложке меда и немного корицы, запекать 15-20 минут.
  • Для одного разгрузочного дня понадобится 12 яблок, которые нужно разделить на 6 порций и есть их через каждые 2 часа.

Разгрузочный день на меде и кефире

Как многим известно, кефир – продукт, который наиболее часто используется для проведения разгрузочных дней, включая и разгрузку на меде.

  • Для разгрузки понадобится полтора литра кефира и 7 столовых ложек меда.
  • Схема приема продуктов такова: через каждые 2 часа нужно выпивать по стакану кисломолочного напитка и съедать по ложке меда.
  • Между приемами пищи следует пить чистую негазированную воду.
Читайте также:  Белковая диета Герболайф для женщин: меню на неделю и рецепты блюд, таблица разрешенных продуктов

Разгрузочный день с медом и овсянкой

Разгрузочный день с овсянкой и медом проводиться довольно легко, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • Для проведения разгрузки понадобится сварить стакан овсяной крупы сразу или готовить небольшие порции каши непосредственно перед ее приемом.
  • Категорически запрещено добавлять в блюдо масло, соль или сахар.
  • Для придания лучшего вкуса овсянке, ее можно заправить чайной ложкой меда.

Чтобы повысить эффективность разгрузочного дня, важно поддерживать водный баланс в организме и выпить не менее 1,5 л воды в день. Вместо воды можно использовать зеленый чай без сахара, травяные отвары, настой шиповника.

Разгрузочный день с медом для беременных

Перед использованием любого варианта разгрузочного дня при беременности нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, включая вариант с медом. Щадящий рацион медовой разгрузки для будущих мам может выглядеть следующим образом:

  • Завтрак: порция обезжиренного творога с ложкой меда.
  • Перекус: стакан нежирного кефира и медовой воды.
  • Обед: овощной салат.
  • Перекус: медовая вода или 200 мл йогурта.
  • Ужин: 2 яблока, запеченных с медом и корицей.

Результаты разгрузочного дня на меде

Чтобы улучшить результаты разгрузочных дней на меде, необходимо между разгрузками придерживаться принципов правильного питания и регулярно выполнять физические упражнения. В таком случае за месяц реально избавиться от 4-5 лишних килограммов.

Источник: http://diets4you.ru/razgruzochnyj-den-na-mede/

Как правильно проводить разгрузочный день на воде с медом, лимоном

Как правильно провести разгрузочный день на воде: с лимоном, медом

Однодневное голодание, или разгрузочный день, – это простой, но действенный способ не только сбросить несколько лишних килограммов, но и улучшить состояние организма. В такие дни обычно используется один вид продукта или жидкости. Обычно для этих целей выбирают яблоки, кефир или воду. Последний вариант считается наиболее эффективным.

Разгрузочный день обычно проводят после застолья, чтобы очистить организм. Главное – не осуществлять процедуру чаще 2 раз в неделю.

Пользой для организма голодания на воде является очищение от шлаков, выведение токсинов и ускорение метаболизма. Во время разгрузочного дня также происходит восстановление водного баланса, в норму приходят обменные процессы, запускается пищеварение.

Такая процедура помогает устранить проблемы кожи: сухость, жирность и высыпания.

За день голодовки можно сбросить от 1 до 2 кг веса. Результат будет зависеть от исходных данных, уровня метаболизма и изначального веса человека.

Разгрузочный день нужно провести правильно, чтобы не нанести вред здоровью. Вода должна быть чистой, лучше всего подойдет минеральная, родниковая («живая»). Температура — оптимальной, зимой слегка теплой, летом – комнатной температуры, но не холодной, иначе есть риск заболеть ангиной.

Количество жидкости должно составлять 1,5-2 л. Нельзя выпивать меньше или больше положенного объема. В первом случае — организм не сможет восстановить свой баланс, появятся отеки, во втором – нагрузка на почки существенно возрастет, и выделительная система не справится со своей работой.

Существует специальная формула, по которой можно вычислить ежедневную норму воды. В холодное время года – 30 мл на 1 кг веса, а в жаркое – 40 мл на 1 кг. То есть если человек весит 65 кг, то его суточный объем составляет 1950 мл и 2600 мл соответственно.

Разовый объем не должен превышать 350-400 мл. Пить жидкость нужно небольшими глотками.

Воду нельзя заменить, например, чаем или кофе. Также стоит исключить газированные напитки. Они раздражают слизистую желудка и кишечника.

Перед тем как провести разгрузку, следует подготовиться. За день до начала чистки нельзя перегружать желудок, стоит отказаться от жареной и жирной пищи, алкоголя, а на ночь выпить стакан кефира.

После окончания голодания нельзя сразу возвращаться к привычному рациону. Рекомендуется на следующий день есть каши без большого количества масла и овощи, тушенные или на пару.

Сок из лимона — это отличное очищающее средство для организма. Преимуществом проведения такого разгрузочного дня является быстрое избавление от лишнего веса, т. к. подкисленная цитрусом вода имеет жиросжигающие свойства.

Последовательность проведения процедуры:

  1. 1. В 2 л воды добавляют 8 ч. л. лимонного сока.
  2. 2. Перемешивают.
  3. 3. Дают настояться в течение 1 часа.
  4. 4. Пьют небольшими глотками в течение дня.

Данный вид голодания подойдет не всем, так как кислота агрессивно влияет на слизистую. Не рекомендуется людям с гиперацидными состояниями, язвами и эрозиями желудка.

Также людям с повышенной чувствительностью зубов стоит отказаться от воды с лимоном. После каждого питья рекомендуется прополаскивать ротовую полость водой или специальным ополаскивателем.

Последовательность проведения чистки:

  1. 1. На 1 стакан теплой воды добавляют 1-2 ч. л.свежего меда в жидком состоянии.
  2. 2. Хорошо размешивают.
  3. 3. Пью сладкий раствор по 1 стакану каждый час.

Если ощущается сильный голод, то можно включить в рацион стакан кефира с медом или нежирный творог.

Такой разгрузочный день поможет не только очистить организм, но и укрепить иммунитет, уменьшить воспалительные процессы и способствовать заживлению ран.

Воду стоит выбирать негазированную, по возможности солоноватого вкуса. Принцип тот же — за день разрешается пить только воду в расчетном объеме на вес.

Этот тип голодания тяжело выдержать, особенно тем, кто ни разу не проводил такие дни. В течение 24 часов нельзя принимать никакую пищу. Через полгода таких разгрузок результат не заставит себя ждать: лишний вес уйдет, электролитно-водный баланс восстановится, тело обретет тонус, а кожа станет сияющей.

Разгрузочные дни на минеральной воде разрешается осуществлять 1-2 раза в месяц.

Разгрузочные дни подходят не всем. Есть нарушения, при которых нельзя проводить процедуры:

  • сахарный диабет;
  • онкология;
  • обострение хронических заболеваний;
  • психические расстройства;
  • менструации;
  • беременность и период кормления грудью;
  • артериальная гипотензия;
  • заболевания мочевыделительной и сердечно-сосудистой систем.

При этих состояниях голодание только усугубит проблему. Также следует помнить, что нельзя резко выходить из голодовки. Разгрузочный день является стрессом для организма, а при резком возвращении к обычному питанию можно получить серьезные проблемы с пищеварительной и другими системами.

Источник: https://tonustela.net/diet/fast-days/na-vode.html

Лимонно-медовые разгрузочные дни

Разгрузочные дни хороши тем, что позволяют отдохнуть организму от неправильного питания, от жирной и мучной пищи, вывести токсины из организма. Мед с лимоном являются достаточно хорошими продуктами для проведения таких дней, и при совмещении их вместе насыщают организм полезными витаминами.

Проведение разгрузочных дней позволяет, помимо очищения, скинуть пару лишних килограммов. И такие дни модно проводить по разному — это может быть и совершенное голодание на один день, неделю, а может быть и с определенным количеством продуктов. Лимонно-медовые разгрузочные дни получили свое распространение тем, что их влияние хорошо сказывается на организме.

Лимон обладает кислым вкусом, мед — сладость, при употреблении их вместе мед снижает сильную кислотность лимона — что позволяет не только оздоровиться, но и наслаждаться приятным вкусом.

При выборе лимона следует обратить внимание на его форму, вид и запах — важно тщательно отобрать продукт.

Мед желательно приобретать только у пчеловодов — ведь только тогда можно искренне поверить что это натуральный продукт.

Натуральный мед содержит в себе неисчерпаемый источник витаминов и минералов, оказывая лечебные свойства на весь организм человека.

При нервных расстройствах, воспалительных процессах, в проблемах с органами дыхания и желудочного тракта — мед является первым лечебным средством.

Похудению способствует ежедневное употребление зеленого чая с долькой лимона и ложкой меда. Выпивать чай следует утром и вечером, а по возможности от трех до пяти чашек в день.

Если ко всему прочему исключить все продукты, оставаясь только на чае, в течении недели — вероятность похудения на 10 кг будет явно обеспечена, но только при строгом выполнении всех правил.

Конечно же, как и при любой другой диете следует проконсультироваться с врачом — диетологом, ведь не всякий организм сможет выдержать такую сильную нагрузку и не обеспечить себе больничный.

Так же, как только будет замечено недомогание, тошнота, головные боли и головокружение, следует немедленно прекратить голодание, ведь здоровье должно быть всегда на первом месте.

Во время чайно-медовых разгрузочных дней можно потерять до 2 кг. Но их продолжительность составляет не более двух дней в неделю. И во время чувчтва голода необходимо выпить воду с добавлением лимонного сока и небольшого количества меда.

Не обязательно проводить разгрузочные дни на лимоне с медом. Эти два составляющих отлично могут справиться в одиночку. Разгрузочный день на меде можно провести несколькими способами.

Данный способ подойдет тем, кто голодать не привык — на завтрак съесть небольшую порцию обезжиренного творога с добавлением медом (на 200гр — 1ст.

ложка) , во время обеда приготовить салат из овощей с медово-уксусной заправкой, на ужин стакан зеленого чая с двумя ложками меда.

Метод с яблоками и медом так же не заставляет быть голодным весь день. Его смысл состоит в том, что на протяжении всего дня в пищу следует употреблять запеченые яблоки с медом и корицей. Разделить яблоки на 6 порций, в каждой примерно по 2 яблока. Перед приемом пищи необходимо выпить стакан теплой воды с небольшим добавлением меда.

Другой, более серьезны — чайный. Необходимо запастись зеленым чаем и конечно же медом. На протяжении всего дня нужно выпить как минимум четыре чашки зеленого чая с добавлением меда. В первую кружку чая добавить четыре ложки меда.

С каждой последующей чашкой уменьшать порцию меда, следовательно во вторую положить три ложки, в третью — две, в четвертую одну.

Читайте также:  Как похудеть после 50 лет в домашних условиях быстро и легко без диет: простые методы

На протяжении всего дня, помимо чая с медом необходимо пить дополнительно воду, либо обычный зеленый чай без всяких добавок.

В соке одного среднего лимона содержится 33% суточной нормы витамина С, а в одной столовой ложке лимонной кожуры — 13%. В народной средствах лимон применяется как омолаживающее средство. При воспалительных процессах в горле нужно тщательно пережевывать цедру лимона — для улучшения состояния.

После ознакомления методов разгрузочного дня на меде, стоит обратить внимание на то, как проходит разгрузочный день на лимоне. Как известно лимон богат витаминами, в первую очередь организм насыщается витамином С, а так же витаминами А, D, и B, выводит из него все шлаки, токсины и излишки жира, ко всему прочему он является антисептическим и антимикробным продуктом.

Но стоит помнить, что людям страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с язвами, гастритом — иначе состояние может резко ухудшится. По желанию, вместо лимона можно употреблять лайм, в нем даже содержится больше полезных веществ.

Но что лимон, что лайм следует употреблять в натуральном виде, а сок смешивать с водой комнатной температуры или чуть более теплой. Ни в коем случае нельзя кидать лимон в горячий чай (в кипяток) — потому что все полезные витамины из него сразу улетучиваются. Есть много диет основой которых является лимон, а есть просто лимонные разгрузочные дни.

Вот некоторые примеры проведения разгрузочного дня с лимоном. вариант первый: утром выпить стакан теплой воды, предварительно выжав в него сок целого лимона и съесть одну чайную ложку натертой лимонной кожуры. На обед полагается вареная рыба, в которую добавить все ту же натертую лимонную кожуру. на ужин — овощной салат с лимонной заправкой.

В течение дня, при возникновении чувства голода — выпивать стакан воды с целым выжатым лимоном. Второй пример основан на диетическом лимонаде. Для его приготовления потребуется минеральная вода, лимонный сок, перец — жгучий черный или кайенский.

Расход соответственно на 1 стакан воды 2 ст. ложки меда и перец на кончике ножа. В течение всего дня следует употреблять только данный напиток, и выпивать в день от 8 до 12 стаканов лимонада. Злоупотреблять такими разгрузочными днями не рекомендуется.

Еще один из способов подразумевает в себе употребление лимонной воды в течении шести дней на неделе, но рацион питания остается неизменным, разве что можно немного убавить порцию и исключить частые перекусы. Каждое утро выпивать стакан воды, из расчета что на 1 стакан теплой воды приходится один лимон. С каждым днем нужно увеличивать количество стаканов с лимонной водой.

Узнав более подробно о лимонно-медовых разгрузочных днях, можно сделать следующий вывод: для людей не страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта, расстройством желудка, гастритом и в целом, если организм здоровый — можно без проблем включать в план своего питания разгрузочные дни с лимоном и медом. С помощью них можно оздоровить свой организм — насытив содержащимися в лимоне и меде витаминами, а так же скинуть пару тройку лишних килограмм за короткий период.

Источник: http://www.nanodieta.ru/vse-dietyi/limonno-medovyie-razgruzochnyie-dni.htm

Лимонно-медовый разгрузочный день

Все знают, что для быстрого похудения нужно использовать жёсткие экспресс-методы.

Если завтра вам предстоит щеголять в обтягивающем платьице, то сегодня лучше поголодать, однако на самом деле мало кто из женщин способен на такие подвиги.

Тотальное голодание – мероприятие довольно хлопотное. Вам предстоит целый день терпеть приступы голода и ощущать как медленно, но уверенно падает праздничное настроение.

Возможно, не стоит испытывать на прочность свой организм? Тем более теперь, когда вы имеете возможность узнать о не менее эффективном рецепте экспресс-похудения – лимонно-медовом разгрузочном дне.
К тому же, он не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и очистит организм от шлаков и токсинов.

Принцип организации лимонно-медового разгрузочного дня

Каким бы ни был разгрузочный день для похудения, всё равно он будет основан на голодании — от пищи придётся отказаться, но специальное лимонно-медовое меню поможет вам перенести все тяготы голодания.

  • Мёд – отличный источник энергии. Глюкоза и фруктоза, содержащиеся в нём, дают вам силы, необходимые для активного поведения.
  • Перец ускоряет процессы в крови, стимулируя организм к тотальному очищению и активности.
  • Лимоны помогают «гасить» приступы голода, попутно расщепляя жиры и очищая организм от шлаков и токсинов.

Секрет эффективности лимонно-медового разгрузочного дня в употреблении специального коктейля – именно он поможет вам сохранить силы и ускорит течение процесса похудения.

Для приготовления лимонно-медового коктейля вам понадобится:

  • 8 лимонов;
  • 3 столовых ложки жидкого или растопленного мёда;
  • 1 чайная ложка красного жгучего перца;
  • 1.5 литра негазированной минеральной воды.

Сок лимонов нужно смешать с мёдом, добавить перец и залить водой – после тщательного перемешивания коктейль будет готов к употреблению.

Храните напиток в непрозрачной, плотно закрытой посуде – так он сохранит свои свойства на весь день. Такое количество коктейля насчитано на 1 лимонно-медовый разгрузочный день.

Кроме коктейля в этот день позволено пить только зелёный чай без сахара и минеральную воду без газа.

Чем можно усилить эффективность лимонно-медового разгрузочного дня?

Эффект от лимонно-медового разгрузочного дня можно немного усилить сторонними средствами, но не стоит перегружать организм излишними нагрузками – ему сейчас и так нелегко. Отдайте предпочтение щадящим методам:

  • Посетите занятие йоги для похудения – его размеренный режим вряд ли доставит вам неудобства, потребовал слишком много сил.
  • Примите очищающую ванну – эта процедура умиротворит и успокоит, внеся свою лепту в соблюдение хрупкого баланса эмоций.
  • Сходите на массаж – подобная процедура эффективна сама по себе, однако в данный момент гораздо более важно то, что она расслабляет.

Источник: http://100dieta.ru/limonno-medovyj-den

Лимонно-медовая диета: как за 2 дня похудеть на 4 кг

Полезные свойства лимона и меда известны уже давно. Оба продукта особо ценятся как источники углеводов и витаминов, которые нужны нам каждый день. Суть лимонно-медовой диеты — отказаться на какое-то время от пищи, а на завтрак, обед и ужин пить специально приготовленный напиток.

Готовится он так: в стакан чистой воды вы добавляете 2 ст.л. меда, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и щепотку красного кайенского перца. Перед употреблением этого лимонада все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Пить его нужно 6 раз в день. В промежутках разрешается пить воду и один раз в день — слабительный чай.

Классическая лимонно-медовая диета

Для тех же, кому слишком сложно выдержать такую «звездную» диету, можно воспользоваться более адаптированной и менее строгой классической лимонно-медовой диетой.

Она — низкокалорийна и позволит вам за 2 дня сбросить до 2кг лишнего веса.

Лимонно-медовая диета подойдет и для тех, кто предпочитает устраивать регулярные разгрузочные дни и для тех, кому необходимо скинуть пару килограммов в экстренном порядке к какому-либо событию.

Лимонная кислота позволит уменьшить чувство голода, очистить организм от токсинов, а также избавиться от целлюлита. Лимонно-медовая диета, хоть и является низкокалорийной, не способствует появлению усталости благодаря питательным свойствам меда.

На завтрак, обед и ужин нужно употреблять только смесь из этих двух продуктов. Приготовить ее довольно просто: на 3л воды добавить сок 15 лимонов с мякотью и 50г меда.

На второй день готовится такая же смесь и потребляется в течение всего дня без разграничений на приемы пищи. Кроме лимонно-медовой смеси в течение дня можно пить воду или зеленый чай без сахара. В результате лимонно-медовая диета позволяет очистить организм от вредных токсинов и шлаков, а также очистить кровь и лимфу и оказать тонизирующее воздействие на кожу.

Повторять лимонно-медовую диету можно не чаще одного раза в месяц и продлевать ее более, чем на 2 дня не рекомендуется. Если у вас есть возможность на время соблюдения лимонно-медовой диеты остаться дома и не нагружать себя физическим или умственным трудом, то лучше провести эти дни в спокойствии.

Лимонно-медовая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, гастритом с повышенной секрецией. Перед началом диеты лучше всего проконсультироваться с врачом.

Лимонно-медовая диета сопровождается постоянным выводом жидкости, поэтому лучше всего, если вы будете находиться в это время в домашней обстановке. После выхода из диеты соблюдайте умеренный рацион во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/89508/

Ссылка на основную публикацию