Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхУбрать жир с живота и боков мечтает каждая вторая женщина. Многие «атакуя» поисковые системы запросам «Как быстро убрать жир с живота и боков?» надеяться найти некую панацею. Лучшим средством, помогающим избавиться от жира на животе, будет совместное использование физических упражнений, правильного питания и всяческих косметических процедур.

Можно крутить обруч, прыгать на скакалке, качать пресс — все эти физические упражнения зарекомендовали себя эффективными средствами в процессе борьбы с лишними кг.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать массажи и обертывания. Баночный массаж живота по праву считается одной из наиболее эффективных процедур для похудения живота.

Банки для похудения — эффективная процедура для коррекции живота, ягодиц и бедер. Благодаря этой процедуре вы сможете устранить дряблость кожи и значительно уменьшить жировую прослойку. Баночный массаж основан на эффекте вакуума. Массаж воздействует на кожу и подкожные жировые отложения, ткани и мышцы, тем самым ускоряя кровообращение и метаболизм.

Баночный массаж вы сможете сделать в домашних условиях, не придется тратить деньги на дорогостоящих специалистов. Главное, вам не придется подстраиваться под чей-то график, ведь вы можете сделать баночный массаж в любое время самостоятельно.

Баночный массаж: показания и противопоказания

Показания к проведению баночного массажа:

  1. Дряблая кожа.
  2. Целлюлит и жировые отложения.
  3. Растяжки.

Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:

  1. Беременность.
  2. После родов прошло менее 2 месяцев.
  3. Грыжа живота.
  4. Хронические заболевания органов брюшной полости.
  5. Гинекологические заболевания.
  6. Менструация.
  7. Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.

Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.

Рекомендуем: »   Обзор препарата ПБК-20 — Лучшего средства для похудения в 2016-м году.»

Виды вакуумных банок для похудения

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Виды банок для массажа

Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.

  1. Силиконовые банки — самые простые в использовании. Перед применением их не нужно нагревать в отличие от банок для похудения из других материалов. Вакуум силиконовой банки зависит от силы сжатия. Чтобы снять такую банку нужно всего лишь надавить на кожу под ободком.Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях
  2. Резиновые банки. Они продаются в наборах. Диаметр банок вы можете выбрать самостоятельно, здесь вы найдете большой ассортимент. Перед применением их нужно опустить в теплую воду, которая придаст им большей эластичности. Как и у силиконовой банки, вакуум зависит от силы сжатия.
  3. Стеклянные банки — наиболее распространенный вид банок для похудения. Они обладают высокой прочностью, что позволяет лучше держать вакуум. Вакуум создается при помощи поднесения горящей ваты, которую предварительно окунают в спирт. В специальных магазинах, вы сможете приобрести комплект стеклянных банок, в составе которых есть специальные трубочки и насос, с помощью которых откачивают воздух.Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях
  4. Пластиковые банки. При помощи резиновой груши откачивают воздух. Бугорок внутри вакуума не должен быть больше 1, 5 сантиметра. Если не следовать указанию, то на следующий день на теле вы можете обнаружить синяки.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?

Итак, давайте рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Для начала нужно смазать живот антицеллюлитным кремом. Если у вас дома такого не найдется, не стоит переживать. Можно использовать обычный крем для массажа. Кстати, его можно приготовить в домашних условиях.

Для этого понадобится оливковое масло и эфирные масла. В крем можно добавить корицу, розмарин, лаванду, эфирные масла цитрусовых.

Если процедура будет проводиться в душе, то можно использовать обычный гель для душа.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Инструкция по проведению антицеллюлитного баночного массажа для похудения в домашних условиях

  1. Берем несколько баночек и приступаем.
  2. Для начала разогрейте зону живота. Сделать это можно горячей струей душа.
  3. Нанесите на живот масло, разотрите равномерно. Ставим банки по двум сторонам от пупка. На середину живота банки ставить нельзя. Края банок необходимо смазать.

    Кожа живота должна втянуться не больше чем на 1, 5 сантиметра.

  4. Ложитесь на спину и начинаете понемногу водить банками по кругу. Такие движения нужно осуществлять на протяжении 6–10 минут.
  5. Перемещайте банки к бокам и обратно.

  6. После процедуры нанесите на кожу живота крем, который у вас имеется, и полежите под одеялом 15–20 минут.

Процедура неприятная, кожа может покраснеть в крайнем случае могут появиться синяки. Если такое все-таки случилось, то не стоит сильно переживать. Все это лишь временное явление.

Пройдет несколько дней и все синяки и покраснения сойдут, не оставив никакого следа.

Если вы делаете баночный массаж дома, то не забывайте соблюдать все правила. Чтобы добиться результата, такую процедуру нужно выполнять регулярно. Если вы сомневаетесь, то обратитесь к врачу или к тем девушкам, которые уже испробовали такую процедуру.

Массаж также не рекомендуется проводить, если:

  1. Вы чувствуете голод.
  2. После приема пищи прошло менее 2 часов.

Как часто проводить баночный массаж?

Специалисты советуют проводить процедуру на протяжении 1 месяца, только в таком случае вы сможете добиться результатов. Периодичность процедуры — 1 раз в день, можно через день.

Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями и использовать косметические процедуры, то результат будет, достигнут в более короткое время.

Также можно посещать бани, сауны, применять обертывание.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях видео:

Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео:

Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после

Многочисленные положительные отзывы о процедуре баночного массажа говорят о том, что такое средство для похудения действительно заслуживает внимания. Баночный массаж рекомендуют врачи, отмечая то, что он помогает справиться с застойными процессами во внутренних органах.

Массаж для живота ― лучшее средство для похудения, отзывы об этой процедуре говорят сами за себя.

Алена, 25 лет

У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо.

Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Но решила не останавливаться и попробовать продержаться месяц. И у меня получилось. Живот спал. Я была очень рада и парень тоже. После начала качать пресс.

И уже спустя 2 месяца результат был отличный. Живот стал подтянутым и красивым.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Катерина, 32 года

После родов живот очень сильно обвис и стал дряблым. Вроде через 5 месяцев вес стал как дородовой, мои 60 кг, но вот пузцо. Жуть, перед мужем стесняться стала, комплексовать.

Решила пора действовать! Стала проводить баночный массаж курсами по 10 процедур в месяц, чередовала с медовыми обертываниями и, конечно же, ограничивалась в еде (исключила мучное и всякие вредности, вроде майонеза) и спорт.

После первого курса баночного массажа, результат, так сказать, «на живот».

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Виктория, 40 лет

Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки.

Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.

Лера, 20 лет

Я девочка большая. В свои 20 лет я вешу 80 килограмм при росте 165 см. Решила похудеть, так как стала чувствовать себя не комфортно среди сверстников. Прочла о баночном массаже. Проводила процедуру на протяжении 2 недель. Перед ее началом сделала фото, как я выглядела до.

После 2 недель, сфотографировала свой результат. И он действительно был. Живот немного втянулся, немного исчезли бока. Забыла добавить, в течение этих 2 недель я занималась физкультурой: бегала, прыгала на скакалке, крутила хулахуп. В общем, попотела. Зато не зря. Результатом я довольна, рекомендую.

Девочки, не ленитесь, все в наших руках.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Татьяна,29 лет

В прошлом году резко сбросила 20 кг за 3 месяца. Боялась, что живот станет дряблым и обвиснет, подруга посоветовала баночный массаж. Я проводила процедуру месяц через день, вышло 15 раз. Мне очень понравилось! Кожа упругая и гладкая. Сейчас для поддержания эффекта провожу месячный курс раз в 3–4 месяца.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Карина, 37 лет

Вчера закончила курс баночного массажа. Делала дома. Просто пошла в аптеку и купила там силиконовые банки. Массаж проводила каждый день в течение двух недель.

У меня животик конечно имеется, а вот целлюлит моя реальная проблема, но после баночного массажа его стало реально меньше, да и кожа стала более упругой, подтянулась.

Конечно, первые 2–3 процедуры было больно, синяки, думала, брошу на фиг, но удержалась. После массажа наносила на кожу крем с эффектом сауны. Результатами я довольна!

Источник: http://krasiviy-zhivotik.ru/banochnyj-massazh-effektivnoe-poxudenie-zhivota-i-izbavlenie-ot-cellyulita/

Массаж банками для похудения живота и боков: как правильно делать

Одним из проверенных способов согнать излишки жира с проблемных зон является массаж банками для похудения живота и боков. Делать его не сложно. Поэтому процедура вполне годится для домашнего применения. Имеет минимум противопоказаний и дает хороший косметический эффект.

Почему именно на животе и боках скапливается жир

Как правило, подкожный жир у женщин скапливается именно на бёдрах, животе и боках. В результате огромные его излишки формируют как бы спасательный круг. Фигура становится непривлекательной. А платья и юбки смотрится на ней неинтересно. Главные причины, по которым жир скапливается в области живота и боков, такие:

  • Малоподвижный образ жизни. И чем старше женщина, тем быстрее страдают проблемные зоны.
  • Неправильное питание. Обилие в рационе сладкого, мучного, алкоголя, копчёностей и вредных жиров приводит к тому, что именно в эти депо идут излишки жиров.
  • Пребывание в состоянии постоянного стресса. От этого в организме вырабатывается гормон кортизол. Он и провоцирует отложения подкожного жира проблемных зонах.
  • Гормональные нарушения.
  • Болезни пищеварительной системы. В частности, вопрос касается нарушения работы кишечника.

Помимо жира в области боков и живота женщин могут беспокоить дряблость кожи после родов в или резкого похудения, неприглядные растяжки. Убрать все эти косметические дефекты можно при помощи интенсивного воздействия на кожу. В частности – массажа. А именно – баночного.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхПольза баночного массажа

Интересно: Как убрать живот женщине после 45 лет

Массаж банками для похудения: показания

Интенсивное массажное воздействие на кожу в области бедер, живота и боков показано в таких случаях:

  • Явно видимый целлюлит;
  • Дряблая, обвисшая кожа;
  • Растяжки.

Для справки: подобное воздействие на кожу можно проводить у женщин любого возраста.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Противопоказания к массажу

Противопоказаниями к проведению банок на животе и боках являются:

  • Любые кожные заболевания, такие как грибок, атопический дерматит, псориаз и другое.
  • Повышенная температура тела.
  • Менструация.
  • Грыжи живота в любой области.
  • Срок менее двух месяцев после кесарева сечения или любых операций на животе.
  • Болезни почек и мочевыделительной системы.
  • Проблемы с желчным пузырем.
  • Варикозное расширение вен.

Также не стоит проводить баночный массаж, если вы недавно поели. Перед процедурой желудок должен быть пустым. Либо выждите два часа после приема пищи.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхДо и после на разных участках тела

Принцип выполнения массажа

Для проведения процедуры вам понадобится:

  • Массажные банки. Их можно купить в любой аптеке. Причём виды банок разнятся – от силиконовых до стеклянных.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхБанки разных размеров

  • Спички или печная газовая зажигалка.
  • Массажное антицеллюлитное масло.
  • Полотенце и простынь.

Массаж выполняют так:

  • Лягте на твёрдую сухую поверхность, предварительно застелив простынь.
  • Смажьте кожу живота и боков антицеллюлитный массажным маслом.
  • Возьмите одну банку в левую руку. В правой держите зажигалку. Зажгите пламя и разместите его внутри банки. Это позволит полностью уничтожить кислород в её полости. Не держите огонь в банке долго. Достаточно будет 3-5 секунд.
  • Затем выключайте зажигалку и быстро приставляйте банку к коже, слегка прижимая её. Она станет втягивать в себя кожу живота.
  • Как только это произойдёт, начинайте аккуратно двигать банку по коже зигзагообразными движениями. Старайтесь, чтобы вакуум не пропал. Важно делать процедуру непрерывной. Если банка отстала от кожи, повторите процедуру. Сеанс длится около 7 минут.
  • После массажа нужно вытереть насухо кожу, принять гигиенический душ и увлажнить тело лосьоном.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхВарианты движения банок

Во время баночного массажа необходимо опытным путём контролировать силу нажатия, скорость движения, траекторию перемещения. Банка должна пройтись по всей зоне живота, начиная от лобковой зоны и заканчивая областью под ребрами. Не забывайте прорабатывать бока. Если дома есть муж, подруга, пусть они сделают вам аналогичный массаж на ногах и бёдрах.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхКак массажировать банками

Совет: не забудьте сделать фото кожи до и после. Вы заметите явные улучшения уже после трёх-четырёх сеансов массажа. Проводить их нужно регулярно, 2-3 раза в неделю.

 Не пугайтесь, если после первых процедур на коже появятся кровоподтёки. Это говорит о том, что подкожные жировые отложения разбиваются. Но если синяков очень много, и они имеют большой диаметр, следующую процедуру лучше отложить на некоторое время, пока кровоподтёки не сойдут.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Интересно: Массаж живота для похудения

Польза баночного массажа

Помимо того, что массаж банками сгоняет подкожный жир в области живота и боков, он оказывает на организм и такие положительные эффекты:

  • Усиливает кровоток к внутренним органам.
  • Борется с опасным и висцеральным жиром
  • Улучшает контуры фигуры.
  • Делает кожу упругой, эластичной.
  • Тонизирует мышцы брюшного пресса.
  • Улучшает перистальтику кишечника.
  • Нормализует стул.
  • Усиливает отток лимфы с проблемных зон.
  • Способствует выведению токсинов из организма.
  • Ускоряет метаболизм.

Благодаря массажу банками целлюлит и жировые отложения исчезают уже через 3-4 недели регулярных процедур.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхЗдоровая кожа и целлюлит

Как помочь себе дополнительно

Чтобы закрепить косметический эффект и ускорить получение желаемого результата, косметологи и диетологи рекомендуют делать следующее:

  • Правильно питайтесь. Исключите из рациона сладкое, жирное, мучное, калорийное. Лучше питаться чаще, но маленькими порциями.
  • Пейте больше чистой воды и травяных чаев. Вода ускоряет метаболизм и способствует расщеплению жиров.
  • Ведите активный образ жизни. Даже если работа сидячая, найдите час в день на пешую прогулку или пробежку. Делайте перерывы в работе для приседа, выпадов, наклонов. Или простой пройдитесь с этажа на этаж.
  • Настраивайте себя на позитив. Избегайте стрессовых ситуаций. Вера в себя и свои силы творит чудеса.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условияхМассаж боков

  • Интересно: Как похудеть на 5 кг за месяц
  • Совсем скоро вы увидите, как массаж банками для похудения живота и боков кардинально изменил вашу фигуру.
  • А Вы пробовали баночный массаж дома?

Источник: https://topbodies.ru/massazh-bankami-dlya-pohudeniya/

Баночный массаж живота как средство избавления от дефектов в области талии

На какие только ухищрения не идут женщины в погоне за стройной фигурой, надеясь на чудо. Из данной статьи вы узнаете об экспресс-методе сжигания жира без существенных усилий.

Подтянутый животик — мечта каждой женщины, страдающей от лишнего веса.

Процедура, о которой пойдет речь в данном материале, доказывает свою эффективность уже многие годы в борьбе с лишним весом и «апельсиновой коркой».

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Суть методики

Не так давно медицинские банки использовались только в одной сфере врачевания: респираторные заболевания, простудные недуги и т.п.

Постепенно метод себя изжил, а на его место пришли более новые и эффективные оздоровительные манипуляции.

Только из-за этого данные приспособления не утратили свою актуальность, а стали использовать в ином направлении, косметическом. Так, на свет появилась новая спа-услуга — баночный массаж живота.

Техника основывается на имитации вакуума, который и выполняет ключевую роль в процессе избавления от жира, оказывая комплексное влияние, а именно:

  • смягчает подкожные соединительные образования;
  • активизирует кровоток;
  • повышает циркуляцию крови и лимфы в проблемных участках;
  • улучшает метаболизм;
  • облегчает процесс дыхания для тканей;
  • устраняет целлюлит;
  • налаживает былой тонус мышц и эпидермиса.

В салоне или даже у себя дома вы в кратчайшие сроки (в сравнении с другими терапевтическими методиками) сможете:

  • восстановить тургор кожного покрова;
  • уменьшить растяжки (быстро получится справиться только со свежими);
  • сделать менее заметными старые рубцы и шрамы; Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях
  • настроить устойчивую работу лимфатического дренажа;
  • уменьшить количество подкожного жира;
  • вернуть тонус мышцам.

Коррекция силуэта с помощью вакуумного массажа улучшит ваш внешний вид и состояние кожи. Главное — правильно соблюдать процесс проведения сеанса, иначе рискуете обзавестись гематомами.

Виды банок для вакуумного воздействия

Емкости для этих целей бывают из разных материалов. Выбор его влияет на то, как будет применяются баночка, а точнее, на способ создания необходимого эффекта.

Силикон

Простейшие и самые популярные. Не нуждаются в подогреве перед использованием. Сила всасывания зависит от уровня сжатия емкости. Чтобы отсоединить изделие, достаточно впустить внутрь воздух, слегка надавив на участок рядом с кромкой емкости.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Резина

Продаются в специальных наборах. Выбирая изделие, обратите внимание на диаметр, потому что ассортимент весьма обширен и отличается чаще всего только размером емкости и маркой производителя.

Непосредственно перед использованием следует опустить банку в теплую воду, чтобы материал приобрел дополнительную пластичность.

Как и в случае с силиконовой банкой, сила вакуума пластиковой зависит от уровня сжатия.

Стекло

Самый распространенный вид банок для процедур в домашних условиях, потому что в большинстве семей они хранятся еще с советских времен.

Высокая прочность изделия позволяет дольше держать вакуум, но при этом усложняет его создание. Если вы хоть раз видели или участвовали в процессе лечения банками простудных заболеваний, принцип будет вам знаком:

  1. Возьмите стальную спицу или любой другой инструмент из негорючего материала.
  2. Намотайте на кончик вату и смочите ее в спирте или водке.
  3. Подожгите ее.
  4. На мгновение окуните в емкость ватку, дабы выжечь кислород.
  5. Быстро поставьте банку на смазанный маслом участок кожи.
  6. Постарайтесь тут же начать двигать емкостью, чтобы не остался синяк.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

В специализированных точках продаж можно найти особые стеклянные банки, оснащенные маленькими насосами, способными откачивать воздух, что значительно упрощает процесс применения емкости для вакуумного массажа.

Пластик

Пластиковые банки обладают резиновой грушей, предназначенной для отекания воздуха. Для сравнения, принцип работы схож с молокоотсосами для кормящих мам.

Настраивайте вакуум так, чтобы высота бугорка кожи в емкости не превышала 1,5 см, иначе вы будете ощущать дискомфорт во время массажа, а на следующий день появятся синяки и боль в этих зонах.

Показания и противопоказания

Не следует использовать вакуумные банки при:

  • расстройства репродуктивной функции;
  • болезнях крови;
  • наличии новообразований доброкачественной или злокачественной природы;
  • заболеваниях органов брюшной полости — желудка, кишечника, печени, почек и др.;
  • дерматитах;
  • наличии большого количества родинок и пигментных пятен;
  • беременности;
  • месячных.

Любое противопоказание является поводом отказаться от сеанса.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Массаж живота банками: техника выполнения

Если процедуру проводит мастер, он на чистую кожу наносит скраб для тела, потом смывает его, смазывает кожный покров специальным маслом и приступает к сеансу.

Тематический материал:

  • Баночный массаж спины
  • Мыльный массаж
  • Способы массажа живота

Схема проведения массажа

В спа-салоне массажисты используют для создания вакуума силиконовые банки или специальные аппараты. Эффективность у них разная, как и ощущения от воздействия. Для начинающих специалисты сначала рекомендуют ручной массаж банками, а уже потом, по привыкании, аппаратную обработку.

  • Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях
  • Стимуляция происходит на уровне гиподермы — подкожной жировой клетчатки.
  • В «холодных» проблемных слоях:
  • улучшается проницаемость камер сосудов;
  • перераспределяется давление лимфы и крови;
  • настраивается работа дренажной системы в застойных участках.

Все это снижает отеки, улучшает обменные процессы и стимулирует выведение токсинов со шлаками из организма.

Интенсивность воздействия во время процедуры определяется согласно состоянию кожи пациента и количества предварительных визитов. Постепенно усиливаясь, стимуляция повышает и эффективность. Внезапно начинать с первого посещения аппаратное лечение нельзя — это окажется большим стрессом для кожи. Образуются синяки и появляется боль в проблемных участках.

Неспешно прорабатывается каждый сантиметр. Движения должны быть неторопливые, с вращением только по часовой стрелке и снизу вверх. Следует двигаться от паха к груди. Надлобковая и лобковая зоны не прорабатываются, потому что может нарушиться работа лимфатической системы.

Интересно: помимо эффекта похудения и подтягивания кожи, баночный массаж налаживает функции кишечника, борется с застоями в органах брюшной полости и стимулирует метаболизм.

Затрагиваются многочисленные биологические точки, нервные окончания, мышцы. Потому, преследуя косметические цели, вы получаете еще и оздоровление. Терапию такого рода часто рекомендуют не только для области живота, но и для конечностей, спины и лица.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Выполнение баночного массажа живота в домашних условиях

Для проведения сеанса в удобное для вас время и почти бесплатно понадобятся:

  • две вакуумные емкости из любого материала;
  • массажное масло, идеальным вариантом является антицеллюлитное;
  • скраб для тела.

Для его выполнения в домашних условиях стоит тщательно подготовиться к процедуре:

  1. Примите теплый душ, чтобы раскрылись поры.
  2. Разотрите ладонями проблемные зоны, разогревая их. При этом рекомендуется использовать антицеллюлитный скраб или крем для тела с той же функцией.
  3. Сделайте несколько упражнений на пресс для разгона крови естественным образом.

Теперь вы готовы.

Важно! Не стоит затягивать процедуру — больше пользы это не принесет.

Первые сеансы — до 10 мин, а все остальные — до 15 мин. Стартовый курс проводится в течение месяца через день. Если полученный эффект вас удовлетворяет, после основного курса нужно делать профилактические сеансы — 1-2 раза в неделю. В случае низкой эффективности снова изучите методику воздействия — возможно, вы что-то делали неправильно — и через неделю отдыха повторите курс лечения.

Пошаговая инструкция:

  1. Примите душ. Разогрейте зону живота направленным потоком воды. Хорошо, если кожа будет распаренной.
  2. Нанесите антицеллюлитный скраб, помассируйте интенсивно проблемные участки пальцами и ладонями. Хорошенько разомните живот. Смойте средство. Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях
  3. Разместитесь удобно на спине, чтобы быть полностью в горизонтальном положении. Можно проводить сеанс и стоя, но тогда уменьшится эффективность.
  4. Нанесите массажное средство со скользящей структурой на кожу.
  5. Ставить банки следует с двух сторон от пупка. Нельзя начинать с середины живота. Перед установкой края емкостей тоже смажьте маслом.
  6. Круговыми движениями следует массировать по часовой стрелке в течение 6-10 минут. Получится своеобразная спиральная стимуляция. Не нужно напрягать мышцы брюшной полости, расслабьтесь.
  7. Если вы работаете одновременно двумя руками, следите за синхронностью.
  8. Переводите емкости к бокам и снова к середине живота зигзагообразными движениями.
  9. Убирать банки нужно осторожно. Не отрывайте их с силой, а надавите пальцем у кромки на кожу, чтобы впустить воздух.

После процедуры специалисты не рекомендуют стирать массажное масло. Лучше нанести разогревающий или антицеллюлитный крем и полежать под теплым одеялом до 20 минут.

Эффективность процедуры

Систематичность сеансов позволит проявиться результату уже через неделю. Но если у вас много лишнего веса и отвисший живот, не стоит ждать эффекта так быстро. Кожа подтянется, немного сгладятся растяжки, если они есть, но не более. Для решения таких проблем потребуется продолжительная практика.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Повысить эффективность процедуры помогут дополнительные меры в виде:

  • специальной диеты;
  • физических упражнений;
  • медового массажа;
  • грязевых ванн;
  • обертывания и  т.п.

Более тщательно разработать комплекс косметических процедур для похудения и приведения кожи в идеальное состояние вам поможет косметолог.

Если вы уже практикуете вакуумный баночный массаж, поделитесь с нами вашими достижениями и впечатлениями.

Источник: https://itmassage.ru/sredstva/banochnyy-massazh-zhivota

О вакуумном массаже живота для похудения в домашних условиях: баночный массаж

Вакуумный массаж живота для похудения — очень популярная сегодня процедура, которую можно выполнять в специальном салоне или дома. Делать его рекомендуется всем, кто имеет лишние жировые отложения. Главное условие — должны отсутствовать противопоказания.

Иногда называется, как баночный массаж для похудения и предназначен для устранения жира в областях животика, ног, ягодиц и других частей тела. Для его выполнения используются специальные массажные баночки, при помощи которых происходит втягивание кожи и создается вакуум.

Метод хорош тем, что человек может его выполнять сам в домашних условиях.

Все о вакуумном методе

Существует две техники проведения вакуумного массажа для похудения — это баночный и аппаратный. Оба можно выполнить как в салоне, так и в домашних условиях. Принцип у них один, создание вакуума и втягивание кожи внутрь банки при помощи него.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Вакуумный массаж живота

Различия методов состоят в следующем:

  • Баночный. Производится при помощи специальных баночек, которые легко можно купить в любой аптеке. Чаще всего они производятся из силикона. Этот метод является экономным — в связи с его простотой процедура легко проводится дома. Данный вариант также позволит сэкономить деньги, отказавшись от посещения салона.
  • Аппаратный. Принцип работы такой же как и у баночного, с тем отличием, что создание вакуума происходит при помощи специального аппарата, который имеет насос для выкачивания воздуха. Как и при первом способе, сначала необходимо принять душ, а потом нанести специальный крем. После этого можно начинать процедуру.

Массаж банками для похудения живота и боков в домашних условиях эффективен, но добиться идеального результата, только используя этот метод, достаточно сложно.

Для полного избавления от жира и похудения необходимо соблюдать целый комплекс упражнений, который включает в себя здоровое питание, тренировки и массажи. Только в этом случае результат будет идеальным. Используя только одно из приведенных условий, похудеть будет достаточно сложно.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Для похудения живота нужно соблюдать целый комплекс упражнений

На данный момент популярны различные техники выполнения массажей.

Внимание! Перед выполнением баночного или аппаратного массажа в домашних условиях необходимо хорошо изучить технику, посмотреть уроки в интернете.

Оба метода легко можно провести дома, только минус аппаратного в том, что предварительно необходимо приобретать дорогостоящее оборудование. В отличие от аппаратного массажа традиционный баночный метод значительно выигрывает в плане экономии.

Существует два размера банок. Они могут производиться из различных материалов, быть четырех или шести сантиметров в диаметре. Наиболее распространенные и популярные — силиконовые. Они являются наиболее долговечными и надежными.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Вакуумные банки для массажа

Чтобы качественно выполнять массаж, необходимо знать общие принципы и противопоказания для его проведения. Бока и живот необходимо убирать постепенно и с максимальной пользой. Что полезного можно получить:

  • улучшение тока крови в сосудах;
  • устранение застойных подкожных процессов;
  • ускорение обмена веществ при особом внимании к животу;
  • запустить процесс выравнивания жировой клетчатки под кожей, благодаря чему рассасывается целлюлит.

Важно! Рекомендуется приобретать банки, созданные из силиконового материала в связи с их долговечностью. Рецепт для покупки не нужен.

Выполнение массажа направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию процессов метаболизма. Проводя регулярную терапию и совмещая ее с аэробными или силовыми упражнениями, а также правильным питанием можно добиться высоких результатов. Повторяя баночный массаж несколько раз в неделю можно заметить положительные сдвиги за относительно короткое время.

Обратите внимание! Однако, убирая определенное количество жира под кожей на животе и боках при помощи мaссажей необходимо знать о противопоказаниях.

В каких случаях нельзя проводить вакуумный массаж на животе:

  • болезни пищеварения и желудка в стадии обострения;
  • туберкулезная болезнь органов желудочно-кишечного тракта;
  • несколько месяцев после родов и беременность;
  • наличие камней в почках, желчном пузыре или протоках;
  • для женщин противопоказан при болезнях системы репродукции;
  • злокачественные процессы в организме.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

У вакуумного массажа есть противопоказания

К вопросу проведения массажей необходимо подойти очень внимательно, поскольку в процессе выполнения могут возникнуть различные обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Очень важно, чтобы процедура проходила безболезненно.

Если начнутся неприятные ощущения, необходимо прекратить процедуру. Также нужно быть внимательным в вопросе питания. Важно выполнять процедуры до еды или не раньше, чем через три часа после.

Все движения должны осуществляться в направлении часовой стрелки.

Внимание! Массирование необходимо проводить только с применением специальных кремов или других средств, во избежание болезненных ощущений.

Рекомендуется проводить процедуры курсами по десять массажей, выполняя их ежедневно. Иногда бывают исключения, предварительно желательно проконсультироваться с массажистом и подобрать качественную индивидуальную программу.

Как выполнить самому дома

Самостоятельно выполнить массирование банками в домашних условиях достаточно просто. Но предварительно нужно приобрести банки и специальный крем в аптеке.

Банки имеют специальный клапан для откачки воздуха, для этого понадобится насос. Важно перед началом процедуры промыть кожу на необходимой части тела и на чистую наносить крем.

Существует множество специальных кремов, масел или различных гелей, предназначенных именно для вакуумного метода.

Сначала нужно выдавить небольшое количество на ладонь, а затем плавными движениями легко втирать в кожу.

Внимание! После втирания в кожу геля или крема может образоваться легкое покраснение в этом месте.

Покраснение означает что кожа была хорошо промыта и подготовлена к процедуре. Далее следует брать банку удобной рукой и прижимать ее к поверхности живота. Необходимо откачать воздух и начать процедуру. Ставить банки рекомендуется с центра живота, района пупа и далее вести банку по кругу по всей области. Важно, чтобы мышцы были в напряженном состоянии для качественного осуществления процесса

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Вакуумный массаж дома

Следует знать, что процедура подходит не только для такой части тела, как живот. В процессе можно поставить несколько банок на области боков, поскольку именно там обычно существуют большие жировые отложения. Строго не рекомендуется придавливать живот или другие области.

При появлении неприятных ощущений или боли нужно прервать процедуру. Такое возможно только первые сеансы, когда тело еще не привыкло и болевые ощущения считаются нормой. В последующие разы такое должно быть исключено.

После окончания процедуры необходимо осмотреть области, на которые осуществлялось воздействие. Возможно появление небольшого обвисания кожи. Это нормально и пройдет через некоторое время. Категорически не должно быть синяков или припухлостей — если они появились, значит процедура была проведена неправильно.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

После процедуры массажа не должно оставаться синяков

Какой вид массажа выбрать

Массаж живота для похудения

Оба вида одинаково воздействуют на тело и организм. При процедуре используются практически одинаковые банки, с единственным отличием, что при аппаратном методе воздух высасывается специальным устройством. Оно может иметь большое количество различных насадок в виде банок, присосок и других инструментов воздействия.

Плюсом аппаратного метода является большое количество различных инструментов и возможность использовать их несколько одновременно. Также есть возможность:

  • варьировать давление,
  • силу присасывания,
  • использовать пульсирующий режим.

Однако аппаратный режим имеет и минусы, которые связаны с высокой ценой, если приобретать его домой или посещать массажный салон.

Как делать вакуумный массаж живота и боков для похудения в домашних условиях

Аппаратный массаж

В отличие от баночного, аппаратный легче выполняется в домашних условиях, поскольку для этого нужно всего лишь включить устройство в розетку и использовать, выбирая необходимый режим и насадки. Баночный провести немного сложнее, поскольку вся работа выполняется руками.

Какой из методов выбрать однозначно сказать сложно. Более эффективным заслуженно считается аппаратный, поскольку в связи с множеством приборов жиры при нем расщепляются быстрее. Но он дороже. Баночный метод простой, идеален для дома и не требует больших финансовых вложений. В связи с этим следует самостоятельно выбрать наиболее привлекательный метод.

За какой срок можно похудеть и на сколько

Массаж для похудения живота и боков

Как аппаратный, так и баночный массажи предназначены для похудения. Однако не стоит рассчитывать на их волшебные свойства, которые позволят убрать лишний вес моментально. Для получения эффекта необходимо провести несколько подобных курсов.

Важно! Похудеть при массаже возможно только если количество жировых отложений относительно небольшое. Если за долгие годы было запасено много жира, то на чудо рассчитывать не стоит.

Чтобы снизить большое количество жира, необходимо соблюдать правильный режим питания, вести подвижный образ жизни и заниматься аэробными и силовыми упражнениями. Только в этом случае, в совокупности с комплексом занятий, массаж будет приносить свои плоды.

Эффективность процедур для живота и боков у аппаратного и баночного способа одинакова. Оба метода направлены на улучшение кровообращения в выбранных областях, благодаря чему жир сжигается относительно быстро. Применение массажа на протяжении около месяца позволит убрать пару лишних килограммов.

Вакуумный тип массажа применяется с целью похудеть и направлен на снижение количества жировых отложений и улучшение кровообращения в выбранных областях. Позволяет повысить тонус мышц и улучшить настроение.

Источник: https://calenda.ru/poxudenie/vakuumnyj-massaz-zivota-dla-pohudenia.html

Правила проведения массажа банкой для похудения

Банки для проведения вакуумного массажа пользуются популярностью у тех, кто хочет похудеть и стремится избавиться от целлюлита. Любители легких путей достижения цели считают баночный массаж решением всех проблем, но официальная медицина настроена не настолько оптимистично. Процедура может не только оказаться бесполезной, но и причинить вред здоровью.

Польза банок для похудения

По заявлению производителей вакуумных банок, проведение массажа обеспечивает:

  • ускорение обменных процессов на клеточном уровне;
  • усиление лимфодренажного тока;
  • ускорение кровообращения и укрепление стенок сосудов;
  • повышение тонуса кожи;
  • очищение дермы от токсинов, лишней жидкости и шлаков.

Считается, что во время вакуумного массажа банками происходит высвобождение жировой клетки из водной оболочки, затем жир поступает в кровь, и уже сам организм использует его для восполнения энергии.

Одновременно с этим происходит механическое разбивание целлюлита – волокна дермы становятся более эластичными, каркасообразная структура, обеспечивающая формирование бугров и узелков на поверхности кожного покрова, теряется.

Некоторые уверены, что процедура способна укрепить мышцы, сделать фигуру более подтянутой и стройной. Так как баночный массаж можно проводить на всех участках тела, коррекции поддадутся самые проблемные места – ягодицы, задняя поверхность бедер, бока и живот.

Рекомендуем прочитать о банках для похудения. Вы узнаете о видах банок и их особенностях, эффективности и методике проведения массажа вакуумными банками.

А здесь подробнее о вакуумных массажерах для похудения.

Противопоказания

Вакуумный баночный массаж считается безопасной процедурой, хотя официальная медицина делает его неприемлемым при некоторых заболеваниях. Противопоказания к проведению процедуры:

  • гиперчувствительность кожных покровов, склонность к образованию синяков;
  • ранний восстановительный период после родов – менее 6 месяцев;
  • обострения любых хронических заболеваний;
  • инфекционные и воспалительные болезни, протекающие в острой форме – грипп, ангина, цистит и другие;
  • неустойчивое артериальное давление;
  • варикозное расширение вен нижних конечностей и малого таза;
  • хрупкость кровеносных сосудов;
  • дерматологические заболевания с яркой симптоматикой в местах предположительного проведения процедуры.

Рекомендуется до начала проведения баночного массажа посетить терапевта для обследования и уточнения целесообразности процедуры. Важно посетить и косметолога – существуют некоторые проблемы с кожными покровами, которые делают выполнение вакуумного массажа невозможным. Например, он противопоказан при предрасположенности к растяжкам на коже.

Показания к проведению баночного массажа

Официальная медицина вовсе не умаляет эффективность процедуры, существуют даже выделенные в отдельный список показания к ее проведению:

  • целлюлит средней степени развития;
  • избыточный вес (ожирение);
  • регулярные чрезмерные физические нагрузки;
  • патологические уплотнения соединительной ткани.

Кроме этого, вакуумный баночный массаж ускоряет восстановление после пластических операций и снимает синдром хронической усталости. Последнее может стать приятным бонусом при проведении процедуры для похудения – человек чувствует прилив сил, у него повышается работоспособность, нормализуется сон.

Виды вакуумных банок

Банки для вакуумного массажа изготавливаются из различных материалов – силикона, стекла, резины, пластика. В аптеках можно приобрести следующие виды:

  • Стеклянные банки – идут в комплекте с резиновой «грушей», которая создает вакуум и делает ненужным использование огня, отличаются хрупкость и слишком интенсивным воздействием на кожные покровы (причиняют боль), легко моются от косметических средств.
  • Силиконовые – оптимальный вариант по сочетанию цены и качества, абсолютно безопасны, оказывают мягкое воздействие на кожу, гигиеничны.
  • Резиновые – самые дешевые по стоимости из всех видов массажных банок, отличаются низким уровнем гигиеничности – тяжело моются, впитывают посторонние запахи и красители.
  • Латексные – обладают всеми качествами силиконового вида, но стоят дороже. Продаются в комплекте – 2 банки большего и меньшего размера для прорабатывания обширных и труднодоступных частей тела.

В продаже имеются банки с вакуумным насосом – это набор, в который входят приспособления разного размера. С помощью насоса можно регулировать давление внутри банки, а это имитирует выполнение профессиональной процедуры. Преимуществами использования такого комплекта являются:

  • невозможность случайного отсоединения банки во время выполнения массажа;
  • низкая вероятность повреждения кожи;
  • эффективность процедуры.

В комплект к банкам и вакуумному насосу иногда добавляют специальные магниты. Это позволяет проводить комплексное воздействие на тело, применяя магнитотерапию.

Какому маслу для массажа отдать предпочтение

Вакуумный массаж банками проводится с растительными или косметическими маслами. Это не только обеспечивает легкое скольжение приспособления по коже, но и делает возможным проникновение полезных веществ из натуральных средств в клетки эпидермиса.

Можно приобрести готовые масляные смеси в аптеках или специализированных косметических магазинах, можно воспользоваться обычным подсолнечным или оливковым, но лучше применять самостоятельно приготовленные смеси.

Масла для баночного массажа готовятся из 100 мл базового (оливковое или из косточек винограда) и 20 капель эфирных. Наиболее эффективными в отношении похудения и избавления от целлюлита будут следующие эфирные масла:

  • апельсина – насыщают верхние слои кожного покрова витаминами, способствуют лучшему снабжению клеток кислородом, ускоряют регенерационные процессы;
  • герани – активизирует лимфоток, способствует избавлению от отеков, повышает тонус кожи;
  • грейпфрутовое – ускоряет отток лимфы, «разбивает» клетки целлюлита;
  • можжевельника – благотворно действует на обменные процессы на клеточном уровне, обеспечивает быстрое избавление от отеков.

Нередко косметологи рекомендуют проводить вакуумный массаж банками кедровым или кипарисовым маслами. Они дают медленный, но устойчивый эффект, ускоряют процессы обмена веществ на клеточном уровне, насыщают ткани кислородом.

Для достижения максимального эффекта от применения самостоятельно приготовленного масла нужно соблюдать следующие правила:

  • масла должны смешиваться в чистой, сухой посуде из стекла или керамики;
  • эфирное масло вводится в базу – так можно добиться полного растворения и смешивания компонентов;
  • в одну основу можно добавлять несколько видов эфирных масел, но не более 6.

О том, как выбрать масло для массажа, смотрите в этом видео:

Как делать самому себе в домашних условиях

Правильность выполнения массажных движений банками в зависимости от обрабатываемой области тела:

  • живот – направление от центра груди вниз к бокам, от пупка вверх до исходной точки, движения круговые и выполняются по часовой стрелке;
  • верхние и нижние конечности – прямые линии ведутся банками только снизу вверх;
  • бедра – банку ведут от коленного сустава вверх, движения спиралевидные и зигзагообразные;
  • спина – работать по направлению снизу вверх только прямолинейными движениями;
  • ягодицы – круговые движения по спирали, можно менять на направление вверх-вниз и наоборот.

Линии для проведения вакуумного баночного массажа

Область под коленом и внутренняя сторона бедра ни в коем случае не должна подвергаться вакуумному массажу!

Для живота и боков

Человек находится в положении лежа на спине прямо, живот и бока смазывают нетолстым слоем масла. Массаж выполняется только в рекомендованных направлениях в течение 15 минут. Это максимальное время процедуры, при дискомфортных ощущениях или для первых сеансов оно может быть снижено до 5 минут.

Движения должны быть плавными, рывки исключены. Если ощущается сильная боль, то процедура прекращается, а на следующий сеанс корректируется сила вакуума в сторону снижения.

Максимальный эффект от баночного массажа живота достигается через 10 — 15 процедур, которые проводятся с интервалом в сутки.

Для ног

Важно выполнять массаж ног только по направлению снизу вверх – это движение венозного тока. Чаще всего обрабатывается передняя и задняя поверхность бедер, но если целлюлит захватил и голени, то они также входят в программу процедуры.

Во время массажа человек испытывает жжение, легкую боль, выраженное тепло. После процедуры может отмечаться незначительная отечность и покраснение проработанной области.

Первые сеансы выполняются на протяжении 10 минут, затем время постепенно увеличивается и должно достигнуть 20 минут. Массаж выполняется с промежутками в 1 — 2 дня, курс – 5 процедур при неинтенсивном проявлении целлюлита и 12 процедур при выраженной проблеме.

Для рук

Правила проведения массажа верхних конечностей такие же, как и для ног. Нужно избегать воздействия банкой на внутреннюю сторону локтевого сгиба, предплечья и плеча.

Продолжительность одной процедуры – 10 минут, курс состоит из 5 сеансов, которые выполняются с перерывом в день. Такой маленький срок курса связан с незначительным по количеству и выраженностью целлюлита на верхних конечностей. Кроме этого, кожа рук отличается чувствительностью – эффект будет быстрым, имеется высокая вероятность травмирования дермы.

Если после баночного массажа появились отеки, покраснения и боль, то это считается нормой. Интенсивные боли, ломота в мышцах, мелкие и крупные синяки – повод к отказу от дальнейших процедур.

Для лица

Эта часть тела отличается повышенной чувствительностью, поэтому массаж здесь выполняется с минимальным вакуумным давлением и очень медленными движениями. Вращать, сдвигать, делать рывки категорически запрещено – это может привести к появлению точечных гематом, сосудистой сеточки.

Продолжительность массажа банками на лице – не более 3 минут, кожа предварительно обрабатывается увлажняющим кремом. Периодичность выполнения процедуры – 1 раз в неделю. Косметологи рекомендуют перед процедурой посетить баню или сауну либо распарить кожу в горячей ванне, а после находиться в течение получаса в теплом помещении.

Вакуумный массаж банками на лице избавляет от мелких морщин, улучшает упругость и цвет кожи.

Реальный эффект от применения

Официальная медицина не настолько оптимистично оценивает эффективность вакуумного массажа банками. Если рассматривать заявленные действия с научной точки зрения, то можно сделать следующие выводы:

  • Жир сжечь банками не получится, потому что для этого процесса необходим определенный гормональный фон. А его удается скорректировать в нужную сторону только с помощью снижения поступаемого количества калорий.
  • Целлюлитный каркас, который якобы разрушает процедура, вообще не подлежит уничтожению. В этом случае придется полностью избавить человека от соединительной ткани.

Впрочем, эффект от регулярного проведения баночного массажа все-таки будет. Удастся сделать кожу более упругой, подтянутой, гладкой. От целлюлит избавиться не удастся, но сделать его проявления менее интенсивными получится. Уменьшится объем тела, так как исчезнут отеки.

Рекомендуем прочитать об электрических массажерах для похудения. Вы узнаете о влиянии электрических массажеров на тело, их разновидностях и рекомендациях по применению.

А здесь подробнее о поясе миостимуляторе для похудения.

Вакуумный массаж банками – отличный способ усилить эффект похудения при соблюдении диеты и выполнении элементарных физических упражнений. При его правильном выполнении достаточно 1 курса в 6 месяцев, чтобы поддерживать уже достигнутые результаты.

Источник: http://HudeiSkorei.com/massazh-bankoj-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию