Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Довольно часто женщинам, мечтающим избавиться от лишних килограммов и обзавестись идеальной фигурой, специалисты советуют не только скорректировать рацион и начать заниматься спортом, но и регулярно ходить в баню.

Давно доказано, что посещение парной положительно сказывается на организме в целом – способствует выводу токсинов и шлаков, укрепляет иммунную систему и нормализует кровообращение.

Приятным бонусом является и то, что распаривание поможет похудеть. Причем эффект от процедур будет просто потрясающим, за 1 сеанс можно скинуть до 2 килограммов. Если есть сомнения, можно ли похудеть с помощью бани, требуется разобраться, как пар воздействует на организм, и тогда ответ станет очевидным.

Действительно ли баня помогает похудеть

Если находиться в парной около 30 минут, можно избавиться от 200 до 500 мл пота (в зависимости от температуры и индивидуальных особенностей), вместе с которым из организма будут выводиться токсины и шлаки.

Очищение от продуктов распада обменных процессов и «вредных» соединений в целом положительно сказывается на здоровье человека и способствует нормализации деятельности внутренних органов и систем. Также такой способ очищения помогает расслабить нервную систему и снимает стресс после рабочего дня.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

На вопрос о том, действительно ли можно похудеть, регулярно посещая парную, специалисты дают однозначный положительный ответ. Во время нахождения в парной под воздействием тепла ускоряются все обменные процессы, излишки скопившейся жидкости начинают стремительно выводиться через кожный покров.

Как известно, одной из основных проблем полных людей является именно скопление жидкости и постоянные отеки (они могут составлять до 40% лишнего веса).

Если было принято решение париться в бане для похудения, требуется понимать, что снижение веса будет достигаться только за счет выведения лишней жидкости. Объем жировой прослойки при этом останется прежним.

Жир состоит не из воды, а из жировых кислот, поэтому для его устранения придется прибегать к стандартным методам – придерживаться правильного питания с дефицитом калорий и заниматься спортом.

Процедуры для похудения в бане должны быть не основными, а вспомогательными. Польза от сеансов будет следующей:

  • под воздействием высоких температур ускоряется кровообращение. В результате этого к внутренним органам усиливается приток кислорода и питательных веществ, что также способствует устранению целлюлита;
  • нахождение в парной является стрессом для организма и ему приходиться адаптироваться под высокие температуры, сжигая большое количество энергии. Врачи уверяют, что за час нахождения в парной можно избавиться от 300-350 ккал;
  • перегревание ускоряет метаболизм (эффект сохраняется на пару дней).
  • Если ходить в баню минимум раз в неделю, а также включить в свою повседневную жизнь физические нагрузки, положительные изменения не заставят себя долго ждать.
  • Важно знать! Ускоренное потоотделение наблюдается во время 2 первых заходов в парную, в последующие заходы выведение воды будет происходить не с такой скоростью.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Как посещать баню для похудения

Чтобы как можно скорее добиться результата, который сохранится на продолжительный срок, требуется знать, как правильно париться в бане, чтобы похудеть. Рекомендуется запомнить и придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Прогревание должно быть постепенным. Перед заходом в парилку рекомендуется принять теплый душ и насухо обтереться полотенцем. Во время нахождения в парилке лучше прибывать не в вертикальном, а в горизонтальном положении (это поможет уменьшить нагрузку на почки и токсины будут выводиться именно через кожу). После того, как тело прогреется, требуется сделать незначительный перерыв и опять возвращаться в парную.
  2. Во время процедуры необходимо использовать веник. Легкие похлопывания усилят эффект от процедуры и ускорят кровоток. Кроме того, по действию такая обработка схожа с массажем, поэтому она поспособствует уменьшению целлюлита. Веником обязательно нужно пройтись по всем проблемным зонам.
  3. После посещения парилки необходимо использовать скрабы или пилинги. Распаренный эпидермис намного лучше будет воспринимать подобные средства, благодаря чему эффект от них будет максимальным. Скрабирование поможет не только очистить кожу от поверхностных загрязнений и омертвевших клеток, но и устранит бугристость.
  4. Необходимо пить воду. Пар и высокая температура активизируют деятельность как потовых, так и желез сальной секреции. При длительном нахождении в парной можно потерять не только избыточную воду, но и нужный запас жидкости, результатом чего станет обезвоживание.
  5. Ближе к окончанию сеанса рекомендуется сделать массаж в бане для похудения с медом. Эффект от такой обработки будет просто потрясающим и намного более выраженным, нежели при обычном домашнем массаже. Мед поможет насытить распаренную кожу питательными витаминами и минералами, ткани после процедуры станут подтянутыми и упругими.
  6. Последний прием пищи должен осуществляться не позднее, чем за 2 часа до похода в баню. Если поесть непосредственно перед баней, существует повышенная вероятность плохого самочувствия. После выхода из бани набрасываться на еду также не стоит. Особенно это касается соленых продуктов, поскольку они могут помешать выведению жидкости.

Если соблюдать все эти правила, за 1 сеанс можно скинуть до 1 килограмма. Это подтверждает, что способ похудения в бане является одним из самых эффективных.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Требуется ли делать что-то еще, кроме посещения бани

Необходимо понимать, что избавиться от веса, только посещая баню, довольно проблематично. Если придерживаться прежнего образа жизни, потерянные килограммы быстро вернутся. Оптимальный вариант – подойти к похудению комплексно.

Чтобы сделать бедра более стройными и избавиться от целлюлита, необходимо пересмотреть свой рацион и отказаться от всего вредного и калорийного. Также обязательным условием является посещение спортзала и регулярные физические нагрузки.

  •  
  • Растапливаем воск и пасту для шугаринга в домашних условиях.
  • Какое обертывание от целлюлита можно делать в домашних условиях при варикозе.

Вспомогательные средства

Ускорить процесс похудения в бане помогут и специальные косметические средства. Чтобы похудение было максимально продуктивным, рекомендуется пользоваться специальными масками для тела.

Средство может быть как покупным, так и приготовленным самостоятельно. Оптимальный вариант – заранее приобрести антицеллюлитную маску, в составе которой есть мед, перец или кофе.

Также неплохого эффекта помогут добиться обертывания в бане. Для проведения процедуры можно выбирать любую смесь: шоколадную, ягодную, водорослевую. Поскольку кожный покров будет распаренным, проводить обертывания нужно будет меньше стандартного времени – около 20 минут.

После того, как сеанс будет окончен, на кожный покров рекомендуется нанести антицеллюлитный крем.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Заключение

Регулярное посещение бани действительно поможет похудеть и даст ощущение легкости во всем организме. Но необходимо помнить, что посещать парную нужно правильно, только в этом случае можно рассчитывать на положительный результат.

Ну и конечно же, бороться с лишним весом нужно комплексно, не только выводя избыточную воду и организма, но также сжигая жир и укрепляя мышцы.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

  1. Диетолог со стажем 3 года.
  2. Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
  3. Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
  4. Большой опыт в:
  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Источник: https://VashyNogi.com/krasota/pohudenie/metody/kak-pohudet-v-bane.html

Как похудеть в бане (сауне), правильно и с пользой для здоровья

  • Современная баня является одним из наиболее эффективных способов снижения веса.
  • Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса
  • Посещение парной благотворно влияет на человеческий организм – укрепляет иммунитет, расслабляет нервную систему, улучшает кровообращение, выводит токсины и снижает вес.

Но возможно ли, снизить вес всего за несколько часов пребывания в бане? Однозначно, да.

Несмотря на свою эффективность, подобный способ омоложения и похудения требует соблюдения особых правил и рекомендаций.

Влияние бани на процесс похудения

Похудение в бане представляет собой сложный процесс, приводящий к улучшению обменных процессов в человеческом организме и быстрому выводу излишка воды через кожу и органы дыхания.

По этой причине баня для похудения имеет ряд неоспоримых преимуществ по сравнению с традиционными способами:

  • Универсальна. Баня способствует расслаблению тела, улучшению метаболизма, омоложению эпидермиса и сжиганию жировой прослойки;
  • Практична. Регулярное посещение бани способствует омоложению и оздоровлению организма. Частое распаривание приводит к усиленной выработке коллагена, который отвечает за эластичность и молодость кожи. Кроме того, банные процедуры избавляют от целлюлита, убирают сухость и обвислость кожи;
  • Доступна. Посещение банных процедур доступно различным категориям посетителей. В отличие от дорогостоящих салонных процедур по снижению веса, баня – недорогое и достаточно безопасное средство;
  • Эффективна. Баня не только ускоряет метаболизм, но и значительно снижает аппетит.

Горячий и влажный пар в парилке способствует расслаблению мышечного корсета, ускорению обменных процессов, улучшению состояния кожных покровов, укреплению сердечно-сосудистой системы.

Наряду с минимальными физическими нагрузками и правильным питанием, специалисты рекомендуют людям с избыточным весом посещать баню. Ведь основной проблемой такой категории посетителей является наличие излишней влаги в организме.

  1. Поэтому первостепенная задача – выведение влаги и как результат, снижение веса.
  2. Ускоренное потоотделение происходит при посещении парилки в первых 2 захода, при последующих заходах рекомендуется восполнять жидкость в организме, выпивая по 0,5 стакана подогретой воды с добавлением лимонного или клюквенного сока.
  3. Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Правильная подготовка к посещению бани

Как похудеть в бане, чтобы получить максимальную выгоду от этого мероприятия? Как правильно подготовить организм к проведению банных процедур?

  1. За сутки до посещения бани рекомендуется исключить жирную, соленую и жареную пищу, а также алкоголь. Утром в день посещения нужно съесть небольшую порцию овсяной каши, приготовленной на воде. Последний прием пищи должен быть за пару часов до первого захода в парную. Перед баней необходимо выпить теплый травяной или ягодный чай.
  2. Перед проведением банных процедур рекомендуется проверить свой вес и определить допустимую границу для его снижения.
  3. Чтобы с максимальным комфортом и пользой провести время в парной, необходимо заранее подготовить чистую простынь, шапку из фетра для защиты головы от перегрева, тапочки, полотенце, веник, растирающую перчатку, косметические средства – пенку, гель для душа, скраб, маски, мочалку и пр.
  4. Для утоления сильной жажды следует иметь бутылку с подкисленной водой.

Что именно делать для снижения веса

Снижение веса происходит при каждом повторном посещении парной. Быстрая потеря лишних килограммов напрямую зависит от следующих факторов:

  • Положения тела при проведении процедур;
  • Продолжительности процедур;
  • Половой принадлежности;
  • Состояния здоровья посетителя.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Чтобы получить максимальный эффект от процедур, следует знать, как париться бане и соблюдать при этом простые правила.

Можно ли снизить собственный вес в пределах от 1,5 до 4 кг за один заход в течение 2 часов? Ответ – да!

  1. Перед началом банных процедур нужно принять контрастный душ – вначале теплый, а затем горячий. Продолжительность – 3 минуты.
  2. Первый заход в парилку предназначается для согревания организма и подготовки его к дальнейшим процедурам. Продолжительность – от 5 до 7 минут. Рекомендуется расположиться на нижней полке. Веник не используется.
  3. После парной можно принять теплый душ и отдохнуть в предбаннике в течение 15 минут. Для сохранения температуры тела рекомендуется укрыться теплой простыней.
  4. При втором заходе используется банный веник и массажная перчатка. Вначале 2 минуты нужно побыть на нижней полке, прогреться, а затем переместиться на верхнюю полку и тщательно пропарить кожу в течение 5 минут. Такой прием способствует усилению потоотделения и улучшению кровообращения. При помощи веника и перчатки необходимо выполнять усиленный массаж кожи. Оптимальное положение тела – лежа. Перед уходом из парилки можно 3 минуты задержаться на нижней полке.
  5. После завершения второго подхода рекомендуется принять теплый душ и отдохнуть 5-7 минут в предбаннике, накрывшись простыней.
  6. В третий и последующие заходы дополнительно можно провести простые косметические процедуры – нанести скраб или маску на кожу, выполнить шоколадное, кофейное или медовое обертывание. Достаточно эффективным является сочетание банных процедур с массажем тела. Для этого можно пригласить опытного массажиста или попросить помощи у знакомых. Массаж и обертывание способствует быстрому разогреву кожных покровов и расщеплению жировых отложений.
  7. После завершения всех процедур не рекомендуется принимать любую жидкость в течение 5 часов.
Читайте также:  Как убрать жир с груди у мужчин: тренировки на грудные мышцы в домашних условиях и в зале

Меры предосторожности при посещении парилки

Как правильно посещать банные процедуры, чтобы похудеть и не нанести вред своему здоровью? Для этого следует соблюдать важные меры предосторожности.

  • Парилку нельзя посещать в состоянии алкогольного опьянения;
  • Париться в бане рекомендуется в положении лежа;
  • Продолжительность одного захода в парилку не должна превышать 15 минут;
  • Регулярность проведения банных процедур составляет 1-2 раза в неделю;
  • При появлении головокружения, тошноты и любого дискомфорта парилку необходимо покинуть без замедления.

Не рекомендуется посещать баню в следующих случаях:

  • При высокой температуре тела;
  • При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • При обострении хронических заболеваний;
  • При менструации;
  • Во время беременности или в период лактации.

Поддержание эффекта похудения

Если строго соблюдать правила и рекомендации по посещению бани для похудения, то результат появится уже через несколько процедур.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Примечательно, что при продолжительности процедур в 2 часа потеря в весе достигает 4 кг от исходной массы тела. При проявлении физического недомогания все процедуры должны быть завершены. По истечению 5 часов допускается употребление теплого травяного чая без сахара или куриного бульона.

Чтобы адаптировать тело к окружающей среде рекомендуется принять теплый душ, воспользовавшись мягким скрабом или гелем. После душа лучше всего полчаса провести в постели, укрывшись простыней. Это способствует быстрому снятию стресса после проведения процедур.

В теплое время года полезна прогулка на свежем воздухе. Особенно внимательно стоит относиться к питанию, ограничить потребление жирной, мучной, соленой и жареной пищи. Специалисты рекомендуют добавить в рацион больше зелени, свежих овощей и фруктов.

Однако одним лишь посещением парной сложно избавиться от чрезмерного веса. Лучший вариант – комплексный подход, подразумевающий регулярные физические нагрузки, правильное питание и банные процедуры. Плюс ко всему позитивный настрой, терпение и огромное желание иметь подтянутую фигуру.

Оценка статьи:

(8

Источник: https://SdelatBanyu.ru/polza/kak-pokhudet-v-bane.html

Баня для похудения: как правильно париться и проводить процедуры?

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Народные средства для похудения

02.06.2018

9.2 тыс.

6.1 тыс.

10 мин.

Посещение традиционной русской бани — это не только способ отдохнуть и осуществить гигиенические процедуры, но и средство для борьбы с лишними килограммами.

Парная очищает организм от токсичных соединений и усиливает его иммунную защиту. Регулярные банные процедуры позволяют потерять до двух килограммов за один сеанс.

Усилить этот эффект поможет применение скрабов, масок, натирания, обертывания и массаж.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД! 

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю…» Читать подробнее >>

Высокая температура и практически абсолютная влажность в помещении активизируют защитные механизмы и побуждают организм избавляться от жидкости, чтобы охладить тело. Вместе с выделяющимся потом организм покидают токсичные соединения и соли, которые замедляют процесс похудения и задерживают в организме ненужную влагу.

В бане человек худеет не благодаря разрушению жировых тканей, а в результате обезвоживания организма.

Это позволяет сбросить до 2 кг за один раз, но не обеспечивает длительность результата. Чтобы закрепить достигнутый эффект, необходимо придерживаться диетического питания и заниматься спортом.

При этом следует ограничивать количество употребляемой соли, а также кислые и острые блюда.

Кроме вывода ненужной влаги, баня оказывает и другое благотворное воздействие:

  1. 1. В попытке охладить тело организм усиливает кровообращение. В результате, к органам поступает больше кислорода и полезных веществ, что нормализует их функцию. Происходит активизация кровотока в поверхностных слоях кожи, что улучшает ее состояние и способствует разрушению целлюлита.
  2. 2. Банные процедуры подвергают организм высоким нагрузкам, что увеличивает его энергозатраты. За 1 час нахождения в парной человек затрачивает от 300 до 400 ккал, что можно приравнять по эффективности к тренировке в спортивном зале.
  3. 3. Воздействие высоких температур ускоряет метаболические реакции. Достигнутый эффект сохраняется еще в течение двух дней после посещения бани. Это позволяет организму более полно усваивать пищу и сокращает жировые отложения.

Чтобы банные процедуры принесли пользу, необходимо соблюдать два важных правила:

  1. 1. За 2 часа перед посещением бани необходимо не есть и ни в коем случае не употреблять спиртные напитки. Алкоголь не только не позволяет достичь желаемого результата, но и способен серьезно навредить здоровью. В сочетании с высокой влажностью и температурой воздуха он может стать причиной инсульта или инфаркта. Пища, особенно тяжелая, острая или соленая, будет задерживать в организме жидкость.
  2. 2. К высокой температуре необходимо привыкнуть, нельзя сразу на длительное время оставаться в жарко натопленной бане. Посещая парную в первый раз, нужно внимательно следить за собственным самочувствием. Если становится плохо, сеанс требуется немедленно прекратить. Если организм перенес процедуру нормально, следует поддерживать заданный темп и посещать баню регулярно. Это позволит держать тело в тонусе.

Разрешены банные процедуры далеко не всем. Посещение бани имеет свои противопоказания, к которым относят:

  • состояние во время острого простудного заболевания, сопровождающееся высокой температурой тела;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • болезни органов дыхания в состоянии обострения;
  • гепатит;
  • воспалительные процессы женской половой сферы.

Строжайше запрещается посещать баню беременным женщинам, маленьким детям, людям пожилого возраста, а также больным, находящимся на реабилитации после хирургических операций.

Если человек полностью здоров и не имеет ограничений или противопоказаний к посещению парилки, необходимо выбрать подходящий вариант для избавления от лишних килограммов. Существует несколько разновидностей бань:

Вид бани Описание Изображение
Турецкий хамам В этой бане создается самая низкая температура. Она не превышает +50 градусов в помещении моечного зала. Но влажность в такой бане очень высокая, так как в одном помещении выполняют все процедуры. В хаммаме не принято париться, здесь проводят масляные массажи и мыльные пилинги Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса
Финская сауна В сауне также никто не парится. В ней предполагается просто расслабление в условиях высокой температуры, достигающей +85 градусов, и низкой влажности. Но даже в таких условиях организм прогревается и избавляется от лишней влаги Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса
Русская баня Этот вариант является самым эффективным для потери лишнего веса. Здесь создается очень высокая температура, достигающая +110 градусов, и практически 100%-ная влажность. В этих условиях происходит интенсивное потоотделение. А массаж при помощи веника активизирует кровообращение и способствует уменьшению признаков целлюлита Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Улучшить результат посещения парилки можно, если правильно выбрать веник:

  • березовый под воздействием высокой температуры и влаги выделяет пары эфирных масел, усиливающих выделение пота;
  • эвкалиптовый выделяет эфиры, активизирующие метаболические реакции и притупляющие голод, ускоряющие регенерацию тканей и оказывающие подтягивающий эффект.

Посещать баню для похудения нужно в несколько этапов. Их соблюдение поможет достичь необходимого эффекта.

В первый заход в парилке должны быть комфортная температура и необжигающий пар. На этом этапе необходимо просто прогреть тело, чтобы подготовиться к более серьезному воздействию на организм.

Массаж веником начинают во второй заход. При этом необходимо повысить температуру в парилке и влажность. Это усилит потоотделение и активизирует кровоток, что благотворно скажется на процессе похудения.

Действовать веником следует начинать со спины в таком порядке:

  1. 1. Прикладывать веник к ладоням и ступням человека, находящегося в лежачем положении.
  2. 2. Пройтись таким же способом по всему телу.
  3. 3. Выполнить поглаживания веником, двигаясь от пяток к плечам.
  4. 4. Выполняя ритмичные похлопывания, пройтись веником по спине от ног к плечам.

После обработки спины в таком же порядке парят человека со стороны живота. Но все движения делают более мягко и плавно.

Попарившись, необходимо выйти из парной и отдохнуть 5–15 минут, разрешается выпить немного воды. Третий и последующий заходы проводят таким же способом, что и второй. При этом всего может быть от 4 до 7 посещений парилки.

Начиная с 5-го захода разрешается приступать к проведению запланированных косметических процедур, чтобы усилить массажный эффект.

Завершать посещение бани следует принятием теплого душа и отдыхом от 5 до 10 минут, во время которого можно выпить негазированной воды или травяного чая.

Чтобы сделать процесс похудения более интенсивным, рекомендуется не просто париться веником, а сочетать воздействие пара с массажем, обертываниями и масками.

Польза от подобных косметических процедур при выполнении их в бане будет намного выше, так как после выхода через поры лишней влаги и токсичных соединений кожные покровы начинают активно впитывать полезные вещества.

Поэтому в перерывах между нахождением в парилке на тело следует наносить косметические средства.

Косметику надо использовать только в помывочной или в предбаннике. Ни в коем случае нельзя делать этого в парилке. Воздействие высоких температур губительно сказывается на применяемых средствах, и их составляющие начинают распадаться. Поэтому нанесение косметики в парной не приносит пользы и может даже навредить.

В бане можно проводить процедуры разного характера и направленности. Маски, пилинги, скрабирования, обертывания помогают уменьшить признаки целлюлита, способствуют избавлению от лишних килограммов и улучшат фигуру.

После распаривания кожного покрова необходимо очистить кожу от ороговевшего слоя, чтобы косметические средства быстро впитывались и действовали более эффективно. Для этого подходят скрабы промышленного или домашнего изготовления. К тому же, скрабирующие частицы во время нанесения оказывают дополнительное массажное воздействие и помогают улучшить микроциркуляцию в верхнем слое кожи.

Рецепты эффективных скрабов:

Название Рецепт приготовления
Сахарно-масляный
  1. 1. Смешать 1 ст. сахарного песка и 1,5 ст. л. растительного масла.
  2. 2. Ввести 2 капли масляного эфира лимона, апельсина или других цитрусовых
Кофейно-медовый
  1. 1. Соединить 30 г меда и 10 капель масляного эфира цитрусовых.
  2. 2. Добавить 0,5 ст. кофейной гущи.
  3. 3. Ввести небольшое количество геля для душа до получения приемлемой консистенции
Солевой
  1. 1. Смешать 5 г коричного порошка, 5 г смолотого черного перца и 20 г соли.
  2. 2. Разбавить маслом оливы или льна до получения массы средней густоты
Овсяный
  1. 1. Взять 0,5 стакана овсяных хлопьев и перемешать с 1 ст. л. соли.
  2. 2. Влить теплое молоко, перемешать и поставить на 20 минут.
  3. 3. Выждать полчаса, чтобы хлопья разбухли

Скрабы нельзя использовать на участках кожи с повреждениями.

Наносить подготовленную скрабирующую смесь нужно массажными движениями в области талии, живота, ягодиц и бедер. Чтобы усилить эффективность скраба, можно дополнительно использовать мочалку или надеть на руку специальную рукавицу. После нанесения вещества его необходимо сразу же смыть.

Эта процедура не только позволяет улучшить состояние кожного покрова, но и способствует избавлению от лишних килограммов. Делают обертывание в следующем порядке:

  1. 1. Кожу очищают легким пилингом или специальным молочком для тела.
  2. 2. На проблемные зоны наносят выбранный состав для обертывания и закрывают его пищевой пленкой.
  3. 3. Надевают махровый халат и отдыхают четверть часа. В это время можно выпить воды или небольшое количество травяного чая.
  4. 4. Снимают пленку и принимают душ.
  5. 5. Отправляются в парилку.

Смеси для обертывания можно купить уже готовые или сделать самостоятельно, воспользовавшись проверенными рецептами:

Вид обертывания Рецепт приготовления средства
Кофейно-масляное 200 мл масла льна или кунжута смешать с 200 г гущи от сваренного натурального кофе
Кофейно-глиняное
  1. 1. 200 г густой массы от кофе соединить с 200 г косметической глины голубого цвета.
  2. 2. Добавить немного молока, чтобы получить консистенцию сметаны
Горчично-медовое
  1. 1. Смешать горчичный порошок с водой до получения средней густоты.
  2. 2. Ввести такой же объем меда
Горчично-глиняное
  1. 1. Порошок горчицы в количестве 1 ст. л. смешать с 2 ст. л. косметической глины черного цвета и 1 ст. л. растительного масла.
  2. 2. Если требуется, влить немного воды, чтобы получилась смесь густоты сметаны
Водорослевое
  1. 1. Размочить в теплой воде сухие листы водорослей.
  2. 2. Нанести на тело, смазав предварительно небольшим количеством растительного масла
Шоколадное
  1. 1. Растопить плитку горького шоколада на паровой бане.
  2. 2. Ввести 2 ст. л. косметической голубой глины и 2 ст. л. морской соли.
  3. 3. Добавить немного воды, чтобы получилась сметанообразная консистенция
Читайте также:  Как похудеть за 3 дня на 5 кг в домашних условиях: практические советы и решения

По своему действию эта процедуры похожа на обертывание. В прогретую кожу легче поступают питательные вещества используемого состава. В зависимости от набора ингредиентов, маска может способствовать избавлению от целлюлита, расщеплять жировые отложения или подтягивать кожу тела.

В отличие от обертывания, маска действует более мягко. Она не нагружает организм слишком сильно и идеально подойдет людям, плохо переносящим высокую температуру.

Применять маски необходимо так:

  1. 1. Очистить кожные покровы легким пилингом или молочком.
  2. 2. Нанести состав толстым слоем на проблемные места.
  3. 3. Выждать четверть часа, чтобы маска подействовала.
  4. 4. Принять теплый душ и отправиться в парную.

Рецепты масок для бани:

Название Рецепт приготовления
Медово-коричная Смешать в равном количестве мед и коричный порошок
Сливочно-медовая Соединить густой мед со сметаной или сливками в равном объеме
Медово-яичная
  1. 1. Взбить яичный желток.
  2. 2. Соединить с 2 ст. л. натурального меда.
Кофейно-сливочная
  1. 1. Гущу от натурального кофе (1 ст. л.) соединить с таким же количеством масла льна.
  2. 2. Ввести 2 ст. л. сливок
Кофейно-глиняная
  1. 1. Соединить одинаковые части голубой косметической глины и кофейной гущи.
  2. 2. Добавить немного минеральной воды
Яблочно-медовая
  1. 1. Измельчить половинку яблока до пюреобразного состояния.
  2. 2. Добавить 30 г меда.
  3. 3. Ввести 1 желток от сырого яйца и 30 г растительного масла

Маски, содержащие в своем составе мед, следует не просто наносить на кожу, а втирать и слегка похлопывать, чтобы действующие вещества лучше впитывались. Если используется состав на основе кофейной гущи, то его можно наносить без предварительного очищения кожи. Мелкие частицы кофе дополнительно отшелушивают ороговевшие элементы.

Усилить эффект похудения можно с помощью растираний содой и солью. Смесь готовят из равного количества компонентов и натирают ей тело до первого захода в парную.

Этот же состав можно использовать и после окончания посещения парилки во время отдыха. Соду наносят на тело и заворачиваются в простыню. Во время отдыха процесс потоотделения продолжается. В этот период не следует пить. Перед повторным заходом в парилку содово-солевую смесь нужно смыть.

Чтобы усилить похудение, в бане можно проводить специальные массажные процедуры. Оптимальные условия для этого — невысокая температура воздуха и высокая влажность. Поэтому массаж можно делать во время последнего захода в парную.

Выраженный эффект дает эта процедура с медом. При этом на проблемных местах с целлюлитом нужно выполнять пощипывания, растирания, разминания и перекатывания кожных складок.

Движения должны быть быстрыми и интенсивными. Их надо сочетать с мягкими, расслабляющими поглаживаниями. Длительность массажа должна составлять от 15 до 30 минут.

По завершении процедуры необходимо принять контрастный душ.

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес.

Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют».

Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Источник: https://nadietu.net/weight-loss/folk-remedies/banya.html

Баня для похудения – как правильно париться в бане чтобы похудеть?

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Актуальность проблемы лишнего веса заставляет людей искать способы, чтобы привести себя в форму. Многих интересует, эффективна ли баня для похудения, и как правильно ее посещать, чтобы действительно получить результат. Есть ряд банных процедур, которые рекомендуют косметологи и диетологи.

Помогает ли баня похудеть?

Ответ на этот вопрос положительный, поскольку при повышенной температуре и влажности организм для того, чтобы охладиться начинает активно выделять пот, а вместе с ним уходят соли, шлаки и другие вредные вещества. Выясняя, можно ли похудеть в бане, стоит поговорить об основной пользе таких сеансов:

  1. Из-за высокой температуры происходит ускорение кровообращения, а это увеличивает приток кислорода и полезных веществ к внутренним органам. Кроме этого, благодаря этому можно забыть о целлюлите и улучшить состояние своей кожи.
  2. Во время нахождения в бане для похудения организм испытывает сильную нагрузку, благодаря которой активно сжигается энергия. За час нахождения в парилке можно распрощаться с 300-400 ккал.
  3. Перегрев способствует ускорению метаболизма и что интересно, эффект сохраняется на протяжении 1-2 дней.

На сколько можно похудеть в бане?

Важно понимать, что эффект похудения связан не с разрушением жировых запасов, а с выводом излишков жидкости. Если интересует, можно ли похудеть с помощью бани и на сколько, то это 1-2 кг за сеанс.

При этом учтите, что удержать результат можно только, если правильно питаться и вести активный образ жизни, в противном случае килограммы вернутся.

Походы в баню можно использовать, как вспомогательный способ похудения, а не основной.

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть?

Есть определенный перечень правил, которые следует соблюдать в бане людям, желающим сбросить вес.

  1. Если планируете сходить в парилку, тогда не стоит перед этим есть пару часов, и тем более употреблять алкоголь.
  2. Зная, как баня влияет на похудение, следует дать такой совет – нужно давать возможность организму постепенно привыкать к повышенной температуре. Рекомендуется ходить в баню 1-2 раза в неделю.
  3. Обязательно учитывайте противопоказания, так запрещены повешенные температуры, если есть жар, заболевания сердца и сосудов, проблемы с дыхательными путями в период обострения, гепатит и воспалительные процессы. Баня для похудения противопоказана женщинам, которые находятся в положении или кормят грудью.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Сауна для похудения

Сразу стоит сказать о том, что врачи не рекомендуют посещать сухую сауну, поскольку это опасно для здоровья. Во многих парилках рядом с камнями стали устанавливать ведро с ковшиком, для получения влажного пара. Если интересует, как похудеть в бане, тогда используйте следующие советы:

  1. Заходить в сауну следует только после подготовки тела. Идеально, если есть возможность позаниматься на тренажерах или поплавать в бассейне. На крайний случай просто сделайте хотя бы 10 приседаний. После этого примите контрастный душ, заканчивая холодной водой, и идите в парилку.
  2. В сауне сразу же плесните воды на стены, а затем периодически выливайте порцию на камни. Благодаря этому создадутся идеальные условия для потоотделения.
  3. После 7-10 мин. можно выходить из парилки и принять холодный душ в течение минуты или окунитесь в бассейн.
  4. В день делайте 2-3 захода, но не больше, в противном случае можно принести вред организму.

Турецкая баня для похудения

Внутри такой бани находятся каменные скамейки, которые греются, а само помещение заполнено паром. Будет интересно знать, что этот вид бани рекомендован людям с бронхиальной астмой и бронхитами. Имеет турецкая баня свои правила парения для похудения:

  1. Для максимального расслабления и усиления процесса выделения пота рекомендуется в парилке обливаться прохладной водой из шланга.
  2. Невысокая температура воздуха в парилке допускает проведение прямо в ней массажа. Лучше всего использовать такую схему: воздействие жесткой варежкой, влажным полотенцем и руками. Завершить процедуру стоит обливанием, сначала горячей, а затем холодной водой.

Русская баня для похудения

Самый хороший вариант для желающих скинуть вес и оздоровить организм. Кроме действия высоких температур, нельзя не учесть пользу от массажа березовыми вениками и от контрастных обливаний. Важно знать и учитывать, как правильно ходить в баню для похудения:

  1. Перед заходом в парную примите теплый душ без использования мыла, чтобы удалить грязь, но предотвратить переохлаждение и высушивание кожи.
  2. Для создания пара возьмите примерно 200-300 мл воды, в которую можно добавить эфирные масла или настои полезных трав, например, мяты, эвкалипта или чабреца.
  3. Первый заход в парную должен длиться 3-5 мин. и его цель – согреть тело. После ополоснитесь прохладной водой, набросьте простыню и отдохните. Чтобы повысить потоотделение можно выпить полезные напитки, о которых будет сказано ниже.
  4. Второй заход в баню для похудения подразумевает использование веника, и длится он 5-6 мин.
  5. В третий заход расположитесь на полке, и разотрите тело мягкими движениями, используя веник, а еще натритесь солью или медом.
  6. Важно соблюдать температурный контраст, то есть чем выше температура в парной, тем холоднее должно быть обливание.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Процедуры в бане для похудения

Для улучшения результатов от похудения, рекомендуется дополнительно проводить косметические процедуры. Важно знать, что польза от разных масок, кремов и других средств значительно усиливается.

Объясняется это тем, что после вывода лишней влаги поры готовы к активному поглощению полезных веществ. Учтите, что все косметические способы похудения в бане проводятся между сеансами и не в самой парилке, а только в предбаннике.

Объяснение этого правила очень простое – под действием высоких температур полезные вещества средств начинают распадаться, поэтому польза снижается.

Основное предназначение скрабов – провести чистку кожи, удалив продукты вывода сальных желез и ороговевшие клетки кожи. К тому же благодаря их использованию будет повышаться впитываемый эффект дермы, улучшая тем самым эффект от действия обертываний, масок и кремов.

Еще одно преимущество скрабов – твердые частицы воздействуют на кожу и улучшают микроциркуляцию крови. Баня для похудения даст прекрасный результат, если обработать скрабом проблемные участки. Втирайте смесь круговыми движениями в течение 2-3 мин.

, а затем смойте теплой водой.

Есть такие простые варианты домашних скрабов:

  1. Смешайте 1 ст. сахара и добавьте 1-1,5 ст. ложки растительного масла и пару капель эфира цитрусового. Хорошенько перемешайте и только потом используйте.
  2. Хороша смесь, которая включает мед с солью в бане для похудения. Берите 30 г меда, 15 капель эфирного масла и 0,5 ст. соли или же кофе. Еще влейте немного геля для душа.

Баня для похудения: как правильно париться, процедуры и средства от лишнего веса

Маски в бане для похудения

Такие процедуры очень популярны и эффективны, поскольку благодаря густоте нанесения и полезным компонентам расширяются поры, и ускоряется процесс выведения токсинов. К тому же маски для похудения для бани помогают бороться с целлюлитом, усиливают процесс расщепления жиров и нормализуют обмен веществ.

  1. Наносить средство нужно после 3-4 захода в парную. Сначала проведите легкое скрабирование, а затем плотным слоем нанесите на проблемные участки выбранную маску. Держите ее 10-15 мин., находясь при этом в предбаннике, и смойте теплой водой.
  2. Для создания полезной смеси можно использовать мед в бане для похудения, смешав его с корицей и другими ингредиентами. Еще можно брать кофейную гущу и фрукты.
Читайте также:  Зубатка: польза и вред для организма, калорийность рыбы на 100 грамм, рецепты

Обертывание для похудения в бане

Самая популярная косметическая процедура, которая помогает улучшить состояние кожи и уменьшить жировую прослойку в области бедер и живота. Способ воздействия схож с масками. Нельзя совмещать эту косметическую процедуру с процессом прогревания организма. Обертывание в бане для быстрого похудения проводите по такой схеме:

  1. Сначала очистите кожу, используя легкий пилинг или простое молочко для тела.
  2. После этого нанесите выбранную смесь, например, это может быть магазинный крем или глина, а еще подойдут варианты, сделанные своими руками: с кофейной гущей, горчицей, водорослями и так далее.
  3. Заверните обработанные области пленкой и обернитесь в полотенце или наденьте теплый халат. Отдыхайте так 15-20 мин. В это время рекомендуется выпить немного воды или чая. В результате баня для похудения станет более эффективной.
  4. После того как время будет закончено, снимите пленку, примите душ и можно отправляться в парную.

Что пить в бане для похудения?

Хоть и существует традиция пить в бане алкоголь, помните, что это очень опасно и находится под запретом. Есть определенный перечень напитков, которые будут полезными для сброса веса:

  1. В перерывах между сеансами можно пить зеленый чай для бани для похудения, а еще травяные сборы, так, подойдут листья земляники, малины, ежевики и костяники. Можно готовить витаминные сборы, добавляя в напиток сухие ягоды: шиповник, землянику, облепиху и так далее.
  2. Можно пить в бане сок, но он должен быть натуральным и свежевыжатым, поскольку в нем сохраняется максимальное количество полезных веществ. Разрешен и домашний квас.
  3. Важно во время посещения парилки пить много воды, чтобы не наступило обезвоживание.

Источник: https://womanadvice.ru/banya-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-paritsya-v-bane-chtoby-pohudet

Как правильно париться в бане, чтобы похудеть — отзывы и процедуры

«Сто проблем — и одно решение» — именно так можно сказать про баню. Салоны красоты со своими дорогостоящими процедурами отдыхают! А ведь столько девушек в мечтах обрести идеальную фигуру тратят столько денег, времени и нервов в поисках средства, которое поможет добиться этой цели. И они даже не подозревают, что им способна помочь обычная русская банька.

В этой статье мы делимся с вами секретами того, как нужно правильно париться в бане, чтобы похудеть. Вы пока еще даже не подозреваете, какой потрясающий эффект могут подарить вашей внешности и здоровью банные процедуры.

Баня для похудения меняет представление многих девушек, для которых борьба с лишним весом — это трудный и мучительный процесс. Если вы любите попариться с ароматным веником и отдохнуть в парной после трудного дня, то кроме удовольствия от банных сеансов, вы, в качестве бонуса, получаете положительное влияние на фигуру и внешность в целом.

Узнайте, как похудеть с помощью бани и посмотрите на привычную процедуру по-новому. Вас наверняка порадует доступность, эффективность и приятность парной. Ну и аромат березовых веников, конечно же!

Гарантия результата

Если вы сейчас читаете эту статью, то у вас наверняка созрел вопрос, можно ли похудеть в бане. Хотим порадовать вас положительным ответом. Правда, он гарантируется только при условии выполнения всех банных правил. Действие парной на стройность фигуры обеспечивается за счет нескольких целебных свойств:

  • Значение влажности в 80-100% и высокий показатель температуры отвечает за выведение из организма лишней жидкости. «И что с того?» — возможно спросите вы. А то, что вместе с избытком жидкости покорно уходят соли и вредные накопления, которые являются препятствием для потери лишнего веса.
  • Потоотделение и выведение лишней влаги, когда вы паритесь в бане, обеспечивается еще и за счет расширения сосудов. Это происходит по причине того же нагревания тела.
  • Каждый, кто знаком с премудростями борьбы с лишним весом, наслышан о взаимосвязи этого процесса с обменом веществ. Чтобы стимулировать похудение, следует ускорить метаболизм. За это в бане отвечает насыщение клеток питательными веществами и кислородом.
  • На начальном этапе «банного похудения» лишний вес будет уходить по причине потери лишней влаги. В последующих сеансах начнется еще одно чудесное преображение — начнут расщепляться жировые клетки. А чудо заключается в том, что потерянные килограммы потом и не подумают возвращаться.
  • Во время посещения бани происходит здоровое обезвоживание организма, которое на руку всем худеющим. Этот процесс также напрямую влияет на избавление лишней жидкости.

Баня для похудения полезна и воздействием на здоровье и самочувствие в целом. Только вспомните, каким прекрасным является настроение после парной, ведь вы очищаете не только тело, но и душу. А в таком благоприятном расположении духа и гармонии происходит настрой на желаемые изменения и во внешности.

Безусловно, баня помогает похудению, и за это отвечает комплекс полезных свойств для вашего организма.

Подготовка к войне с лишним весом

Вниманию всех худеющих мы предлагаем стратегию подготовки организма к посещению бани. Оказывается, просто захотеть сбросить вес и отправиться в парную будет недостаточно. У эффективных процедур в бане для похудения есть целый ряд нюансов, и начинается они с правильной подготовки к визиту в парную. Вот в чем они заключаются:

  • Действие от банных сеансов увеличивается в разы, если перед ними вы отказываетесь от приема пиши и употребления спиртного. Последнее в любом случае сведет к нулю все старания для похудения. А вот что касается питания, от него не стоит полностью отказываться в день посещения бани — просто воздержитесь от соленых и жирных продуктов. А также не кушайте непосредственно за 2 часа до визита в парную.
  • А достаточному питью, наоборот, стоит уделить внимание. Причем пить в день, когда планируете устроить банные процедуры, нужно не кофе или чай, а чистую воду, настои ягод и трав.
  • Заранее запаситесь всем необходимым арсеналом — вам наверняка понадобятся простынь, специальная шапочка, косметические средства для того, чтобы париться с пользой.
  • Правило, которое ускорит процесс похудения в бане — это теплый душ. Эта простая манипуляция позволит нагреваться постепенно и подготавливать тело к предстоящей процедуре.

Очень способствует похудению правильный настрой. Думайте о предстоящем очищении организма с помощью пара и обретении стройности. Позитив — наше все!

Теперь предлагаем перейти к главному вопросу, как похудеть в бане.

Поэтапность прежде всего

Итак, у вас прекрасный настрой на посещение бани для быстрого похудения, вы ограничили себя в тяжелой пище и подготовили все необходимое? Чтобы предстоящий визит в парную дал результаты, придерживайтесь следующего плана:

  1. Вы уже поняли, что первый пункт в науке под названием «Как надо правильно ходить в баню для похудения» — это предварительный теплый душ. Постепенно увеличивайте температуру воды. Вся процедура займет у вас около 3 минут.
  2. После этого отправляйтесь в парилку. Верхние полки для первых посещений — это слишком высокая планка, а вот нижний и средний уровень — то, что нужно для постепенного похудения.
  3. Третьим этапом будет очередной теплый душ или ванна. Затем отдохните в предбаннике в течение 5-10 минут. Когда время истечет, укройтесь либо простыней, либо теплой одеждой.
  4. Потом снова очередь парной, только в этот раз с веником. После первого пота забирайтесь на верхнюю полку и от души парьтесь, но не дольше 5 минут. Лучшее положение тела для таких процедур для похудения — лежа с переворачиваниями с боку на бок. Из парилки выходите постепенно, перед выходом посидите немного на нижней полке.
  5. Вот вы вышли из парилки. После этого немного походите и ополоснитесь теплым душем. Отдохните и полежите минут 5 и снова в душ или под теплую воду. Затем опять теплое одеяние и отдых лежа в предбаннике в течение 5 минут.

Это самая распространенная техника того, как правильно ходить в баню, чтобы избавиться от лишнего веса.

Банные хитрости для похудения

Изнурительные тренировки в спортзале, липосакция, дорогостоящие процедуры, баня, жесткий рацион питания с голоданием, арсенал затратных косметических средств… Эти способы для похудения содержат один, который, наверняка, вызвал самые приятные эмоции? Вы тоже думаете про баню? Доступным, простым и приносящим удовольствие методом контроля веса являются парные процедуры. А чтобы они принесли вам настоящую эффективность, мы делимся с вами главными правилами, которые гарантируют похудение в бане.

  • Какая банька без веника? Его использование будет способствовать не только оздоровлению организма, но и формированию подтянутой фигуры. Будет отлично, если опытный парильщик поможет вам провести массаж с помощью веника, уделяя внимание проблемным зонам. Самыми полезными вениками считаются березовый, эвкалиптовый и дубовый.
  • Помогает похудеть использование аромамасла — остановите выбор на эвкалиптовом или апельсиновом. Просто добавьте 10 капель средства в ковш с горячей водой и ополосните все вокруг: стены, пол, скамейки.
  • После посещения парной воздержитесь от употребления жидкости — это также будет способствовать войне с лишним весом. На данный запрет действует временное ограничение — 4 часа.
  • Не переусердствуйте в своем желании похудеть и не издевайтесь над собственным организмом. Пусть одно посещение парилки не превышает четверть часа.
  • Ограничению подлежит и частота посещения бани. Как бы вы это не любили и как бы эти процедуры не влияли не фигуру, визиты в баню не должны быть чаще 3 раз в неделю. Выберите оптимальный для себя режим банных посещений и придерживайтесь регулярности.

Уважайте свое самочувствие во время посещения бани — если вы чувствуете недомогание, либо отдохните, либо прекратите процедуру.

Теперь понятно, как правильно мыться в бане, чтобы не только получить удовольствие, но и попрощаться с лишним весом. За 1 раз посещения бани по всем правилам вы сможете похудеть на 2 кг.

Между тем, нам известна еще одна хитрость, как повысить эффективность парной для похудения в домашних условиях. Читайте о ней далее.

Можно ли худеть в бане: мнение диетолога (видео)

Спа-салон не выходя из бани

Косметические сеансы для работы над собственным телом никто не отменял, ведь всем известна их эффективность. Распаренная кожа расположена к таким манипуляциям и реагирует на них преображением и красотой. Мы предлагаем перечень эффективных процедур, чтобы вы смогли принять решение, какие вам подойдут.

Банные обертывания

Особую популярность завоевало обертывание для быстрого похудения в бане. С его помощью вы насытите клетки необходимыми питательными компонентами и уменьшите количество жировых отложений.

Для проведения этой процедуры сначала нужно очистить кожу молочком для тела или легким пилингом, потом намазаться подготовленной смесью, обернуться пленкой и тканью. Время воздействия составляет 15-20 минут.

После этого отправляйтесь принимать душ и потом в парилку. Вы можете приобрести специальное средство для обертываний в бане, а можете приготовить его самостоятельно в 2 счета. Вот самые эффективные сочетания:

  • Широко используется мед в бане для стимулирования похудения. Предлагаем делать на его основе медовые обертывания от целлюлита. Просто разогрейте продукт до жидкой консистенции, смешайте его с какао, кокосовым маслом и голубой глиной. Время воздействия смеси составляет 10 минут.
  • Особое удовольствие доставят шоколадные обертывания. Необходимо растопить плитку горького лакомства и смешать его с таким же количеством сметаны.
  • Эффективны и обертывания с ламинарией. Для них листья водорослей смачивают в теплой воде и добавляют к ним любое растительное масло.
  • Элементарно и полезно глиняное обертывание от растяжек и целлюлита: просто смешайте голубую глину с водой до консистенции крема.

Маски для тела

Вас ждет отличный результат, если вы будете применять маски в бане — более щадящие процедуры для похудения и избавления от целлюлита. Вот, например:

  • Одно из самых популярных сочетаний в парилке — это мед и соль. Добавьте к ним пару капель любимого эфирного масла, растительного масла или сметаны. Вотрите смесь в проблемные зоны и оставьте маску на 10 минут.
  • В следующем рецепте снова фигурирует мед. 2-3 ст. л. лакомства смешивают с корицей и наносят на кожу.
  • Полезной является и маска на основе натурального кофе. Его смешивают с равным количеством растительного масла и удвоенным объемом сливок или йогурта.
  • Спасет от целлюлита и поможет похудеть обычная сода и соль (недаром содовые ванны так популярны среди женщин). Возьмите компоненты в количестве по 30 г. и разведите их водой до кашеобразной консистенции.
  • Приятна и эффективна маска из клубники и кефира или творога.

Скрабы для нежной кожи

Какое же очищение кожи и борьба с целлюлитом без скраба? С его помощью вы удалите ороговевшие частицы кожи и продукты вывода сальных желез.

  • Отличный скраб для бани получится, если вы смешаете 5 г. черного перца с таким же количеством корицы и 20 г. соли. В завершении нужно разбавить смесь любым растительным маслом.
  • А что делать, если под рукой нет практически никаких средств, а сделать скраб все равно хочется? В таком случае просто добавьте к стакану сахара ложку растительного масла и пару капель апельсинового или лимонного эфирного масел при их наличии.

Все в баню! Отзывы

Если вы до сих пор сомневаетесь в эффективности бани, то наверняка отзывы реальных людей убедят вас, можно ли похудеть в парной.

Я просто обожаю ходить в баню и делаю это регулярно. Итог: моя фигура подтянута, кожа всегда в тонусе, а здоровье крепкое!
Для меня баня — это как домашний спа-салон. Я стабильно выделяю 2 часа в воскресенье, чтобы попариться, сделать обертывание и маску, расслабиться после трудовой недели и зарядиться силами на новую. Благодаря этой привычке я и похудела на лишние 8 кг.
Кто не любит попариться в русской баньке? Как только мы построили парную у себя на даче, я и сам не заметил, как за лето ушло 10 кг.

Теперь вам известно, как быть, если хочется похудеть и оздоровиться заодно. Нужно просто отправиться в баню и отлично провести там время! Легкого пара!

Как вы оцените данный материал?

Источник: https://AveSlim.ru/sposoby/procedury/banya-chtoby-pohudet.html

Ссылка на основную публикацию