Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Сортировать по:

  • рейтингу
  • цене
  • дате
  • врем.ени приг.отовления
  • калор.ийности

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: бульон куриный, макаронные изделия, яйцо куриное, лимон, соль морская, перец черный молотый, петрушка (зелень)

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: помидоры, перец зеленый сладкий, кукуруза мороженая, имбирь, лук репчатый, морковь, сок томатный, перец горошком, соль, масло сливочное, оливковое масло

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: бульон куриный, свекла, картофель, морковь, лук репчатый, масло сливочное, томатная паста, перец черный молотый, соль, сметана, петрушка (зелень)

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: курица, мука пшеничная высшего сорта, яйцо куриное, морковь, пастернак, петрушка (зелень), тимьян, лавровый лист, перец горошком, перец душистый, соль

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: курица, морковь, лук репчатый, зелень, вода, перец горошком, лавровый лист, гвоздика

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: шампиньоны, морковь, лук порей, бульон овощной, соевый соус, перец черный молотый, горчичное масло, соль, орегано, копченая паприка

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: свекла, помидоры, лук репчатый, бульон овощной, масло растительное, йогурт, мята свежая, соль, перец черный молотый

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: капуста белокочанная, горошек зеленый замороженный, укроп, картофель, морковь, масло сливочное, соль

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: капуста брокколи, мука пшеничная высшего сорта, яйцо куриное, морковь, капуста брюссельская, петрушка (зелень), соль, бульон овощной, картофель, лавровый лист, смесь перцев

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Ингредиенты: чечевица красная, перец болгарский, лук порей, морковь, пастернак, лук зеленый, сельдерей (стебель), укроп, соль, молотая паприка, перец черный молотый, чеснок, масло растительное, горчичное …

Ингредиенты: тыква, чеснок, оливковое масло, масло сливочное, лук репчатый, картофель, бульон куриный, вода

Ингредиенты: лук репчатый, чеснок, тимьян, оливковое масло, замороженные овощи, бульон овощной, лавровый лист, помидоры, руккола, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: кабачки, лук порей, сельдерей, морковь, картофель, вода, кус-кус, сливки 10%, чеснок, масло кукурузное, перец черный молотый, соль

Ингредиенты: перец красный сладкий, перец желтый сладкий, хлопья 5 злаков, морковь, лук шалот, помидоры, патиссон, оливковое масло, чеснок, молотая паприка, пажитник молотый, перец черный молотый, сахар, …

Ингредиенты: бульон рыбный, картофель, лук репчатый, филе белой рыбы, помидоры в собственном соку, оливковое масло, соль, перец черный молотый, петрушка (зелень)

Ингредиенты: сельдерей, морковь, лук репчатый, соль, масло растительное

Ингредиенты: морковь, куриные бедра, масло сливочное, сливки 33%, лук зеленый, лук репчатый, имбирь, чеснок, чеснок сушеный, сыр пармезан, молотая паприка, орех мускатный, петрушка (зелень)

Ингредиенты: треска, картофель, батат, масло сливочное, оливковое масло, лук порей, лук шалот, чеснок, сливки 33%, перец черный молотый, молотая паприка, копченая паприка, панировочные сухари, соль морская, …

Ингредиенты: говядина, помидоры, рис, горошек зеленый замороженный, лук репчатый, морковь, петрушка (корень), сельдерей, базилик, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: лук репчатый, сельдерей, яблоки, рапсовое масло, бульон овощной, фенхель, соль, перец черный молотый, соевый крем

Ингредиенты: чечевица красная, булгур, сельдерей (стебель), пастернак, лук порей, перец красный сладкий, чеснок, оливковое масло, сыр адыгейский, копченая паприка, пажитник молотый, перец черный молотый, …

Ингредиенты: оливковое масло, лук репчатый, чеснок, кабачки, картофель, бульон куриный, сливки 33%, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: капуста брокколи, морковь, сливки, яйцо перепелиное, вода, соль, перец черный молотый, зелень

Ингредиенты: помидоры, перец красный сладкий, огурцы, сельдерей, перец чили, сок томатный, лук репчатый, чеснок, водка, соль морская, перец черный молотый, оливковое масло, петрушка (зелень)

Ингредиенты: утиные окорочка, щавель, яйцо куриное, картофель, морковь, пастернак, лук порей, лук шалот, чеснок, масло сливочное, масло виноградной косточки, сок лимона, сахар тростниковый, соль, перец …

Ингредиенты: спаржа, соль, перец черный молотый, лук шалот, петрушка (зелень), картофель, оливковое масло, сыр твердый, лимон, соевый крем

Ингредиенты: грибы белые, хлопья пшенно-рисовые, лук репчатый, лук порей, чеснок, оливковое масло, молотая паприка, перец черный молотый, орехи кедровые, петрушка (зелень), перец красный молотый, соль

Ингредиенты: шпинат, лук репчатый, масло сливочное, картофель, бульон овощной, соль, перец черный молотый, сливки 33%, оливковое масло, петрушка (зелень), лук зеленый, лавровый лист

Ингредиенты: капуста цветная, лук порей, лук шалот, чеснок, сливки, хлопья пшенно-рисовые, масло сливочное, сыр копченый, молотая паприка, перец черный молотый, пажитник молотый, соль

Ингредиенты: орехи кедровые, базилик, сыр пармезан, щавель, кабачки, горошек зеленый замороженный, чеснок, оливковое масло, масло растительное, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: топинамбур, сливки 23%, бульон овощной, лук порей, лук шалот, яйцо куриное, мука пшеничная высшего сорта, масло сливочное, фреш лимонный, творожный сыр, чеснок сушеный, соль морская, молотая …

Ингредиенты: тыква, лук порей, лук репчатый, чеснок, куриные бедра, масло растительное, орех мускатный, корица молотая, молотая паприка, имбирь молотый, сливки 23%, горчичное масло, петрушка (зелень), соль, …

Ингредиенты: шпинат, лук порей, лук репчатый, морковь, сельдерей, чеснок, сливки 23%, оливковое масло, масло сливочное, пшеничные отруби, перец черный молотый, копченая паприка, пажитник молотый, горчичное …

Ингредиенты: клюква, вино белое, сахар, кукурузный крахмал, корица, вода

Ингредиенты: фасоль спаржевая, зеленая фасоль, морковь, репа, цуккини, лук репчатый, тимьян, оливковое масло, бульон овощной, лавровый лист, помидоры, чеснок, базилик, анчоусы, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: сибас, корюшка, судак, окунь морской, семга горячего копчения, букет гарни, апельсин, чеснок, яйцо куриное, морковь, лук шалот, масло сливочное, оливковое масло, шафран, перец чили, перец …

Ингредиенты: лук репчатый, картофель, сельдерей (стебель), оливковое масло, капуста брокколи, чеснок, бульон куриный, базилик, соль, перец черный молотый

Ингредиенты: лук шалот, масло сливочное, мука пшеничная высшего сорта, бульон овощной, яйцо перепелиное, сливки, салат, соль, перец черный молотый, оливковое масло

Ингредиенты: куриные бедра, вешенки, лук порей, морковь, пастернак, рис бурый, масло растительное, чеснок, молотая паприка, перец черный молотый, соль, укроп

Источник: https://tvoirecepty.ru/pervye-blyuda/dieticheskii-sup

Рецепты диетических супов для похудения — готовим сами в домашних условиях

Многие думают, что диетические супы пресные, невкусные. В действительности на диете готовят интересные, приятные на вкус блюда, богатые витаминами и биоактивными соединениями, но содержащие мало калорий. Используют овощи, нежирное мясо, зелень, кисломолочные изделия.

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Какими бывают жиросжигающие супы для похудения?

Диетический суп для похудения должен включать малое количество калорий, не провоцировать нарушение метаболизма, при этом обеспечивать организм полезными веществами. Диетологи советуют регулярно включать жидкие блюда в рацион для поддержания нормального функционирования пищеварительного тракта, эндокринной и кровеносной системы.

При приготовлении диетических супов используют особый ингредиентный набор, в котором главенствующую роль играют овощи. Они насыщают организм минеральными элементами, стимулируют секреторную работу желудка, выводят лишнюю жидкость, повышают тонус, способствуют ускоренному сгоранию жиров.

Выделяют 4 типа диетических низкокалорийных супов:

  1. Горячие бульоны, основанные на нежирном мясе, растительных продуктах.
  2. Холодные, приготавливаемые на основе овощей, зелени, специй. В основе может быть вода или кисломолочный продукт. Из русских блюд следует назвать окрошку.
  3. Супы-пюре, приготавливаемые методом измельчения ингредиентов до образования кашеобразной массы. Бывают более или менее жидкими.
  4. Крем-суп – тот же суп-пюре, но основан на более мягких по текстуре ингредиентах, обычно растительных.

Разнообразие рецептов позволяет каждому худеющему человеку питаться полноценно и вкусно. Для приготовления выбирают исключительно натуральные, свежие, качественные продукты:

  • бобовые культуры, овощи, корнеплоды, листовую зелень — для утоления голода и продления чувства сытости, очищения пищеварительного тракта от вредных накоплений;
  • авокадо, виды семейства Тыквенных — для понижения инсулинового синтеза, устранения желания есть сладости.

Как правильно готовить и употреблять супы для похудения?

Чтобы похудеть на диетических супах, важно соблюдать правила их употребления:

  1. Ингредиенты варят. Обжаривать нежелательно — это сделает блюдо более калорийным.
  2. Следует соблюдать время приготовления. Нельзя переваривать, иначе большая часть полезных соединений разрушится.
  3. Приправа должна быть натуральной. Лучше всего брать свежую ароматную зелень, в ней содержатся сжигающие жир вещества.
  4. Употребление соли следует минимизировать, а лучше исключить. Соленые блюда задерживают жидкость в тканях, из-за чего повышается вероятность появления отеков.
  5. Использование калорийных ингредиентов недопустимо. Следует выбирать для приготовления диетических супов рецепты, калорийность которых не выше 150 ккал.
  6. Жидкие блюда, положительно влияющие на метаболизм, необходимо включать в диетический рацион ежедневно.
  7. Суп для похудения не едят с хлебом. Хлебобулочные изделия калорийны, нивелируют пользу диетического блюда для организма.
  8. Объем порций нужно контролировать. Жидкие ненаваристые блюда можно есть долго, не чувствуя пресыщения. Чтобы не переесть, следует брать тарелку небольшого объема, есть неторопливо.
  9. Варят на воде, на нежирном мясном бульоне. Для приготовления ухи берут рыбу нежирного сорта.

Рецепты нестрогие: любимый ингредиент допустимо увеличить на 50–100 г, а нелюбимые продукты можно взять в меньшем количестве или исключить.

Супы для похудения: самые полезные и эффективные рецепты

Кухни многих народов предлагают рецепты диетического супа для похудения. При регулярном включении в меню такая пища позволяет в короткий срок убрать несколько килограммов, при этом она аппетитная и питательная.

Боннский суп

Жиросжигающий бульон изобретен брюссельскими докторами как компонент лечебной диеты для пациентов, страдающих запущенным ожирением. При регулярном включении в меню суп для похудения обеспечивает минус 7 кг за 6 дней, но при условии употребления достаточного количества воды.

Для приготовления берут:

  • 6 небольших луковиц;
  • 6 некрупных томатов;
  • 0,5 кг капусты любого сорта;
  • 2 сладких перца;
  • корень или пару веток сельдерея;
  • несколько веточек петрушки.

Пошаговая инструкция, как приготовить диетический суп:

  1. Мытые томаты и перцы нарезают мелкими кубиками. Измельчают капусту. Сельдерей и освобожденные от шелухи луковицы мелко нарезают.
  2. Подготовленные овощи погружают в воду, ставят на плиту, дожидаются кипения.
  3. Готовят 10 минут на среднем огне. Ослабляют огонь, накрывают посуду крышкой, оставив узкое отверстие для испарения.
  4. Варят 15 минут. Солят, добавляют молотый перец и другие пряности.
  5. Мытую петрушку нарезают, бросают в суп за полминуты до завершения варки.
  6. Выключают огонь. Оставляют на 10 минут, плотно закрыв крышку.

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Минестроне – итальянский овощной суп

Для приготовления легкого пряного супа для похудения берут на 3 л воды:

  • половину кочана капусты;
  • 4 томата;
  • 4 картошки;
  • небольшой кабачок;
  • луковицу;
  • банку консервированной фасоли;
  • 200 г сухого гороха;
  • 100 г рисовой крупы;
  • 100 г бекона (необязательный ингредиент);
  • 80 г сыра пармезан;
  • несколько стеблей орегано и базилика.

Итальянский суп для похудения – рецепт приготовления пошагово:

  1. Горох замачивают на полдня в воде.
  2. Картошку, томаты, кабачок нарезают кубиками. Капусту измельчают.
  3. Овощи (кроме томатов) заливают водой, ставят на плиту, дожидаются кипения, убавляют огонь, варят 50 минут.
  4. Нарезанный полосками бекон обжаривают без масла.
  5. Снимают бекон. В сковороду наливают немного растительного масла, обжаривают нарезанный кольцами лук.
  6. Промытый рис добавляют в овощной бульон через 40 минут от начала варки. Солят.
  7. Добавляют фасоль, томаты, обжаренный лук и бекон.
  8. Варят 15 минут на слабом огне.
  9. В завершение всыпают мелко порезанную зелень. Выключают огонь, оставляют на 15 минут.

Супы для похудения: рецепты на каждый день

Существует множество простых рецептов супов для похудения, которые сжигают жир, чтобы приготовить их в домашних условиях не нужно много времени. Получается сытное блюдо, богатое витаминами и питательными веществами, подходящее для ежедневной подачи на обед.

Легкий суп с томатами и рисом

Блюдо получается наваристым, аппетитным, при этом порция содержит всего 50 ккал.

Чтобы сделать вкусный диетический суп, берут на 2 л воды:

  • 150 г рисовой крупы;
  • 3 картошки;
  • среднюю морковку;
  • 2 чесночных дольки;
  • некрупный сладкий перец;
  • луковицу;
  • 3 столовых ложки кетчупа;
  • 2 столовых ложки подсолнечного масла;
  • зелень, специи.

Пошаговое приготовление супа для похудения:

  1. Мытый рис заливают водой. Ставят на плиту, дожидаются закипания, уменьшают огонь.
  2. Картошку нарезают кубиками. Высыпают в рисовый бульон. Варят 10 минут.
  3. Измельчают морковку на терке, обжаривают с луком 5 минут. Добавляют порезанный на мелкие кубики перец, жарят 3 минуты. Вливают кетчуп, измельченный чеснок, зелень.
  4. Поджарку выливают в бульон, варят 10 минут.
Читайте также:  Авокадо для похудения: полезные свойства и рецепты приготовления блюд с фруктом

Суп из корня сельдерея

Это лучший рецепт супа для похудения на каждый день, ведь в сельдерее содержатся вещества, способствующие сгоранию жировых отложений.

Ингредиентный состав:

  • некрупный сельдерейный корень;
  • куриное филе;
  • 150 г капусты;
  • 2 картошки;
  • небольшая морковка;
  • средний болгарский перец;
  • луковица;
  • 4 чайных ложки высушенной смеси базилика и орегано;
  • столовая ложка лимонного сока.

Приготовление:

  1. Делают куриный бульон. Курицу вынимают, разрезают на небольшие кусочки.
  2. Сельдерей измельчают на терке. Заливают лимонным соком.
  3. Морковку, картошку, лук нарезают маленькими кубиками, а перец соломкой.
  4. В бульон бросают картошку, морковку, перец, через 6–8 минут добавляют сельдерей, лук, курицу. Варят 2 минуты.
  5. Всыпают смесь трав. Солят.
  6. Измельчают капусту, высыпают в бульон. Варят 5 минут. После выключения огня оставляют на 30 минут.

Луковый суп

Этот суп для похудения приготавливается предельно просто, а лук насыщает организм витаминами и минеральными элементами, стимулирует метаболизм.

Берут:

  • большое количество лука;
  • томаты;
  • сладкий перец;
  • соцветия цветной капусты.

Ингредиенты мелко нарезают, отваривают до размягчения. Солят, приправляют.

Суп из томатов и капусты

Подготавливают:

  • морковку;
  • лук;
  • сладкий перец;
  • сельдерейный корень;
  • капусту.

Лук и морковку обжаривают. Добавляют перец, сельдерей, капусту. Вливают воду, тушат до размягчения. Солят, приправляют. Доливают воду, дожидаются кипения.

Кефирный суп

Замечательный суп для похудения, обеспечивающий минус 7 кг за недельный срок.

Для приготовления берут:

  • капусту белокочанную и цветную;
  • кабачок;
  • морковку;
  • луковицу.

Ингредиенты измельчают, отваривают, солят. После остывания вливают нежирный кефир, посыпают измельченной зеленью.

Средиземноморский рыбный суп

Берут:

  • томаты обычные и черри;
  • сельдерейный корень;
  • нежирную рыбу;
  • чеснок.

Обжаривают томаты с чесноком, розмарином, другими пряностями. Вливают воду, кладут измельченный сельдерей. Тушат несколько минут. Кусочки рыбы и разрезанные пополам черри погружают в бульон, солят. Когда рыба дойдет до готовности, выключают огонь.

Низкокалорийный овощной суп без мяса

Существует немало вегетарианских диетических супов. Для популярного варианта берут:

  • 200 г шпината;
  • 2 томата;
  • 2 ветки сельдерея;
  • 30 г перьевого лука;
  • половину лимона.

Мелко нарезают сельдерей и лук, обжаривают в небольшом количестве масла. Бросают измельченный шпинат в кипящую воду, добавляют обжаренные овощи. Снимают с томатов кожицу, мякоть измельчают на терке, кладут в бульон. Варят 15 минут. В завершение выдавливают сок лимона.

Как приготовить диетический суп: самые вкусные рецепты для похудения

Диетические рецепты куриных и овощных супов-пюре для похудения

Популярность рецептов супа-пюре для похудения обусловлена легкостью усвоения, мягким насыщенным вкусом, приятной текстурой.

Кабачковый суп-пюре

Подготавливают:

  • 4 картошки;
  • 500 мл куриного бульона;
  • луковицу;
  • крупную морковку;
  • 2 небольших кабачка;
  • 100 мл 10%-ных сливок.

Лук нарезают полукольцами, а морковку, картошку и кабачки небольшими кубиками. Морковку и лук обжаривают, добавляют к ним кабачок, затем картошку, тушат 3 минуты. Вливают бульон, готовят до размягчения овощей, солят, приправляют. Отваренную массу взбивают блендером. Вливают сливки, ставят на огонь до закипания.

Огуречный суп для снижения веса

Берут:

  • 3 огурца;
  • 2 ветки сельдерея;
  • несколько веток укропа;
  • 1 л нежирного кефира.

Измельченные продукты выкладывают в блендер, вливают кефир, солят. Взбивают до однородной массы. Переливают в посуду, ставят на час в холодильник. После охлаждения еще раз взбивают.

Овощной суп-пюре

Подготавливают:

  • 500 г размороженного зеленого горошка;
  • 0,5 л овощного бульона;
  • 2 картошки;
  • 2 луковицы;
  • 4 чесночных дольки;
  • пару веточек тимьяна.

Картошку и горошек отваривают в разной посуде до готовности. Лук и чеснок измельчают, обжаривают. Картошку и горошек смешивают с обжаркой, взбивают в блендере. Вливают бульон, повторно взбивают. Переливают в посуду, солят, ставят на плиту, после закипания выключают огонь. Добавляют измельченный тимьян, оставляют блюдо под закрытой крышкой на 10 минут.

Тыквенный суп-пюре с имбирем

Лучшие рецепты диетических супов для похудения, приготавливаемых в домашних условиях, включают тыкву. Этот овощ в период борьбы с избыточным весом улучшает самочувствие, тонизирует организм, укрепляет иммунную систему, стимулирует метаболизм. Блюдо имеет кремообразную консистенцию, мягкий вкус.

Для приготовления используют:

  • 250 г мякоти тыквы;
  • 30 г сливочного масла;
  • среднюю морковку;
  • одну картофелину;
  • 3 чесночных дольки;
  • половину луковицы красного сорта;
  • небольшой кусочек имбирного корня;
  • несколько веточек кинзы;
  • 0,5 чайной ложки кориандра;
  • 2 капли вустерского соуса.

Пошаговое приготовление крем-супа:

  1. Тыквенную мякоть и картошку нарезают кубиками.
  2. Листья кинзы отрывают, нужны только тонкие веточки. Лук крупно нарезают. Чеснок раздавливают. Имбирь измельчают на терке.
  3. В овощную смесь вливают вустерский соус и растительное масло, кладут сливочное. Всыпают кориандр, солят. Тщательно размешивают.
  4. Овощную массу отправляют в духовку на 30 минут, установив температуру 180°C.
  5. Перекладывают в посуду для варки, заливают водой. После закипания варят 3 минуты.
  6. Переливают в блендер, взбивают.

Сытный чечевичный суп

Легкий и быстрый рецепт, для которого берут:

  • чечевицу;
  • томаты;
  • молотый перец.

Чечевицу отваривают. За 2 минуты до готовности добавляют измельченную помидорную мякоть, солят, перчат. Готовую смесь переливают в блендер, взбивают. При необходимости добавляют воду.

Суп-пюре из брокколи и цветной капусты

Для приготовления подготавливают:

  • куриный бульон;
  • брокколи;
  • цветную капусту;
  • морковку;
  • картошку.

Овощи отваривают: первыми картошку и морковку, затем капусту. Солят. Выливают в блендер, добавляют куриный бульон. Взбивают.

Рецептов аппетитных и легкоусвояемых супов огромное количество, каждый худеющий человек может выбрать для себя по вкусу. Диетические первые блюда рекомендуются не только сидящим на диете людям, но и соблюдающим принципы здорового питания.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/retsepty-dieticheskih-supov-dlya-pohudeniya-gotovim-sami-v-domashnih-usloviyah/

Диетические супы для похудения

Из сельдерея Куриные супы Овощные супы Постные супы С капустой Супы-пюре Раньше супы были обязательным блюдом практически на каждом столе. В современных же семьях, к большому сожалению, уже все абсолютно не так. К примеру, такой вид посуды, как супница, неизвестен большинству подростков и детей, да и взрослые уже давно забыли, что она собой представляет.

Между тем супчик, в частности диетический, нужно кушать абсолютно всем: не только больным, но и здоровым людям, чтобы и дальше иметь хорошее здоровье. Особенно диетические супы следует употреблять тем людям, которые хотят избавиться от надоевшего лишнего веса и привести свою фигурку в полный порядок.

Именно поэтому в данной категории для вас собраны самые интересные и вкусные рецепты диетических супов и рецепты супов для похудения, которые просто поражают своим вкусом. Благодаря рецептам, собранным в данной категории, вы сможете очень легко, быстро и с огромным удовольствием приготовить самые вкусные и аппетитные диетические супы для похудения.

Здесь вы также сможете найти рецепты, как приготовить диетический суп-пюре, диетические куриные супы, диетические овощные супы, а также много других не менее оригинальных рецептов супов.

Что касается диетических супов из овощей, которые составляют основу большого количества различных диет, то в этой категории приведены самые полезные овощные супы для похудения, которые не только насытят, но и принесут много пользы, благодаря большому содержанию витаминов и микроэлементов.

Также здесь есть рецепты диетических супов для похудения с фото, которые пользуются все большей популярностью. Ведь рецепты с фото – это незаменимый помощник на кухне не только начинающему кулинару, но и хозяйке со стажем. Так что, выбирайте аппетитные и вкусные рецепты диетических супов и радуйте всю семью полезными блюдами.

Также перед приготовлением диетического супа учтите, что супы лучше всего готовить на один раз, то есть так, чтобы он не стоял в холодильнике на протяжении нескольких дней. В противном случае суп может потерять свои полезные свойства и стать даже вре Куриная лапша — классический рецепт

Ингредиенты: вода, куриное филе, картофель, морковь, лук репчатый, лапша, сол, перец, масло растительное Калорийность/100г: 43 Куриная лапша — отличный вариант сытного блюда для семейного обеда. Классический рецепт содержит простые ингредиенты, готовится такой супчик быстро и просто, а пошаговые фото помогут в процессе приготовления. Аппетитный суп согреет, порадует приятным вкусом и ароматом. Он придется по вкусу как взрослым, так и детишкам. Ингредиенты: — 1,5 литра воды; — 1 куриное филе; — 2-3 картофелины; — 1 морковь; — 1 луковица; — 100 грамм лапши; — немного соли и перца; — 1 столовая ложка растительного масла

Диетический суп из чечевицы для похудения

Ингредиенты: чечевица, луковица, морковь,картофель, помидор или томатная паста, растительное масло, соль, специи Очень вкусный и сытный диетический суп с чечевицей и картошкой. Рецепт приготовления несложный и достаточно быстрый.

Ингредиенты:

— 250 грамм чечевицы; — 1 луковица; — 1 морковь; — 1 картофель; — 1 помидор или томатная паста; — растительное масло; — соль; — специи. Диетический куриный суп для похудения

Ингредиенты: куриное филе, яйцо, укроп, морковь, лук репчатый, соль Калорийность/100г: 12.

26 Диетический куриный суп для похудения содержит минимальное количество жира, способствует улучшению пищеварения. Бульон на основе куриной грудки при незначительной калорийности, очень питательный и вкусный.

Ингредиенты на 2,5 литра воды: — 250 г курицы; — небольшая луковица; — небольшая морковь; — соль; — укроп – по вкусу; — одно яйцо.

Зелёный минестроне

Ингредиенты: цуккини, капуста, горошек, лук, чеснок, перец, бульон, масло, зелень, соль Минестроне — вкусный итальянский суп. Сегодня мы его и приготовим. Сделать это совсем несложно.

Ингредиенты: — 300 грамм цуккини; — 200 грамм брюссельской капусты; — 150 грамм горошка зелёного замороженного; — 80 грамм лука; — 3 зубка чеснока; — 2 ст.л. зелёного перца сушеного; — 500 мл.

бульона овощного; — оливковое масло; — укроп; — соль; — черный перец.

Боннский суп для похудения

Ингредиенты: перец, капуста, помидор, сельдерей, лук, морковь, приправа, лук Сегодня мы приготовим очень вкусный диетический боннский суп. Приготовить такой суп несложно и достаточно быстро.

Ингредиенты: — 1 болгарский перец; — 250 грамм капусты; — 160 грамм помидоров; — 200 грамм сельдерея; — 120 грамм лука; — 150 грамм моркови; — молотая паприка; — морская соль; — палочка корицы; — зелёный лук.

Постные щи из кислой капусты

Ингредиенты: картофель, капуста, лук, чеснок, томатная паста, соль, перец, зелень, масло Так, как в данный момент идет великий пост, я подготовила для вас рецепт постных щей из квашеной капусты.

Приготовить это первое блюдо не составит для вас большого труда. Ингредиенты: — 3 картошины, — 200 грамм капусты квашеной, — половина луковицы, — зубок чеснока, — 1 ст.л.

томатной пасты, — соль, — черный перец горошком, — сушеная зелень, — 2 ст.л. растительного масла.

Рассольник с перловой крупой и солеными огурцами

Ингредиенты: соленые огурцы, морковь, картошка, репчатая луковица, перловая крупа, соль, черный перец, лавровый лист, томатная паста Я подготовила для вас несложный рецепт вкусного малокалорийного рассольника с перловой крупой и солеными огурцами. Ингредиенты: — соленый огурец — 2 шт., — морковь — 1 шт., — картофель — 2 шт., — лук — 1 шт., — перловая крупа — треть стакана, — соль, — черный перец, — лавровый лист — 2-3 шт., — томатная паста — пол ст.л.

Суп из сельдерея

Читайте также:  Как питаться при тренировках, занятиях в тренажерном зале: правильный рацион для женщин и мужчин

Ингредиенты: сельдерей, морковь, лук, капуста, перец, помидор, вода Существует очень много рецептов диетических супов.

Сегодня я подготовила для вас отличный рецепт очень вкусного супа из сельдерея.

Ингредиенты: — 3 стебля сельдерея, — 1 морковь, — 1 луковица, — 60 грамм капусты, — половина перца болгарского, — 1 помидор, — полтора литра воды, — щепотка перца черного молотого, — щепотка карри.

Луковый суп для похудения

Ингредиенты: сельдерей, брокколи, капуста, помидор, лук, перец, масло Калорийность/100г: 27 Обязательно попробуйте этот очень вкусный луковый суп для похудения.

Рецепт приготовления я детально для вас описала. Ингредиенты: — 600 грамм сельдерея; — 400 грамм брокколи; — 300 грамм пекинской капусты; — 300 грамм помидоров; — 300 грамм репчатого лука; — 1 перец чили; — 10 мл.

оливкового масла.

Суп с фрунчозой

Ингредиенты: фунчоза, куриное филе, пекинская капуста, морковь, редис, специи, соль, зелёный лук Калорийность/100г: 83 Очень вкусным и сытным получается этот диетический суп с фунчозой и курицей. Рецепт приготовления я детально для вас описала. Ингредиенты: — 100 грамм фунчозы; — 200 грамм куриного филе; — 150-200 грамм пекинской капусты; — 1 морковь; — 4-5 редисок; — специи; — соль; — несколько перьев зелёного лука.

Суп из фасоли с курицей

Ингредиенты: вода, куриное бедро, фасоль, картофель, морковь, лук, лавр, соль, перец, зелень, приправа Калорийность/100г: 30 Сегодня я научу вас готовить очень вкусный суп с курицей и фасолью.

Рецепт приготовления очень простой и достаточно быстрый. Ингредиенты: — полтора литра воды, — 1 куриное бедро, — 5-6 ст.л.

фасоли, — 1 картофель, — 1 морковь, — 1 луковица, — 1 лавровый лист, — соль, — черный перец, — зелень, — сухие овощи.

Диетический овощной крем-суп

Ингредиенты: овощной бульон,свежая белокочанная капуста, морковь, красные помидоры, болгарский перц, репчатый лук, молодой кабачок Калорийность/100г: 16.

72 Что бы такого съесть, чтобы снизить калории, похудеть и при этом быть сытым? Мы постарались решить такую проблему и решили предложить вам вкусный крем-суп из овощей.

Обязательно попробуйте и отпишитесь о результатах!

Для блюда понадобится:

— пол литра овощного бульона; — капуста — 100 г; — морковь — 1 шт.; — помидоры — 1-2 шт.; — сладкий перец — 1 шт.; — головка репчатого лука; — небольшой кабачок; — лавровый лист; — смесь сухих пряных трав; — паприка; — копченая паприка. Жиросжигающий супчик 8 кг

Ингредиенты: капуста, лук, сельдерей, перец, лук, лимон, петрушка, паприка, бульонный кубик, соль, масло Калорийность/100г: 26 Благодаря этому жиросжигающему супчику вы за неделю сможете сбросить до 8 кг всего за одну неделю. Рецепт приготовления совсем несложный.

Ингредиенты: — 1 кг. капусты пекинской; — 600 грамм капусты белокочанной; — 250 грамм лука; — 300 грамм сельдерея; — 150 грамм перца красного; — 50 грамм лука порей; — 1 лимон; — 30 грамм петрушки; — 4 грамма хлопьев паприки; — 1 бульонный кубик; — соль; — перец чили; — 1 ч.л. оливкового масла.

Вегетарианская окрошка на кефире

Ингредиенты: огурец свежий, молодой редис, адыгейский сыр, масло растительное, зеленый лук, зелень укропа, столовая горчица, сметана, соль, черный перец, кефир Калорийность/100г: 69.49 Предлагаем один из вариантов приготовления легкого первого блюда без мяса.

Окрошка с овощами, зеленью и специями на кефире — это и вкусно, и недорого, и полезно. Ингредиенты: — 2 свежих огурца, — 6 шт.молодого редиса, — 100 г адыгейского сыра, — 1 пучок зеленого лука, — 1 пучок свежего укропа, — 1 ст.ложка столовой горчицы, — 1 ст.ложка растительного масла, — 2 ст.

ложки сметаны, — кефир для заправки, — соль по вкусу, — черный перец по вкусу.

суп из сельдерея, картофеля и моркови

Ингредиенты: сельдерей черешковый, вода, лук, лук-порей, морковь, томаты, масло оливковое, масло подсолнечное, зелень Калорийность/100г: 29.41 Легкий и вкусный овощной суп будет полезен тем, кто ведет здоровый образ жизни и внимательно следит за своим весом.

В составе ингредиентов только натуральные продукты, процесс приготовления прост и доступен даже для тех, кто не имеет большого кулинарного опыта. ингредиенты: — 500 г свежего сельдерея, — 2 морковки, — 2 томата, — 100 г репчатого лука, — 1 ст.

ложка оливкового масла, — 2 л воды, — 1 пучок свежей зелени.

Свекольник на кефире

Ингредиенты: свекла, яйца, огурцы, зеленый лук, зелень укропа, зелень петрушки, соль, нежирный кефир Холодный свекольник, одно из самых вкусных и популярных первых блюд в жару.

Сытный свежий свекольник ненавязчиво утолит голод, не напрягая желудок! Чтобы приготовить блюдо, вам понадобится: — 2 свеклы; — 2 вареных яйца; — 3 огурца; — пучок зеленого лука; — петрушка или укроп; — немного соли; — 1 л нежирного кефира.

Куриный суп с черешковым сельдереем

Ингредиенты: сельдерей черешковый, картофель, куриный окорочок, лук, морковь, зелень, специи, масло подсолнечное Калорийность/100г: 103.

1 Куриный суп с овощами и специями готовим для тех, кто предпочитает здоровую и полезную пищу. Очень просто можно приготовить и подать к столу вкусное и полезное первое блюдо. Ингредиенты: — 2 куриных окорочка, — 5 шт.

черешкового сельдерея, — 1 морковь, — 3 клубня картофеля, — 1 луковица, — специи по вкусу, — зелень по вкусу, — подсолнечное масло.

Диетический борщ с куриной грудкой

Ингредиенты: куриная грудка, свекла, капуста, томатная паста, картофель, морковь, сок лимона, укроп, петрушка, сладкий перец, чеснок Калорийность/100г: 24 Сегодня я описала для вас простой рецепт диетического борща. Да, вы не ослышались, именно диетического.

Готовить мы его будем с куриной грудкой и без зажарки. Ингредиенты: — 2-2,5 л. воды; — 1 куриная грудка; — 2-3 картофелины; — 1 морковь; — пол кочана капусты; — 1 свекла; — 1 зубок чеснока; — 1 ст.л. томатной пасты; — сладкий перец; — укроп; — петрушка; — щепотка соли; — й ч.л. сока лимона.

суп пюре из кабачка с картофелем и чесноком

Ингредиенты: чеснок, кабачок, картофель, вода, овощной бульон, куриный бульон, растительное масло, лук, молотый черный перец, соль, острый перец чили, паприка, зелень Калорийность/100г: 75.57 Предлагаем вам удивительно вкусный суп с чесноком. Не беспокойтесь, он без резкого запаха и совсем не острый.

Наоборот, суп получается нежным, с чуть сладковатым вкусом.

Попробуйте, вам обязательно понравится! Для блюда понадобится: — головка чеснока на 5-6 долек; — небольшой кабачок; — картофель – 300 г; — куриный бульон – 600 мл; — растительное масло – 50 мл; — головка репчатого лука; — молотый черный перец – щепотка; — соль – по вкусу; — острый перец чили — по вкусу; — зелень – по вкусу.

Окрошка на кефире с минералкой

Ингредиенты: кефир, огурцы, яйцо куриное, зеленый лук, укроп, минералка, колбаса диетическая, чеснок Калорийность/100г: 53 Сегодня я вам расскажу как приготовить очень вкусную окошку на минеральке.

Это блюдо отлично подойдет даже если вы сидите на диете. Ингредиенты: — 200 мл. кефира; — 50 мл. минералки; — 1-2 яйца куриные; — 50 грамм колбасы диетической; — 1-2 огурца; — зеленый лук; — укроп; — петрушка; — 1 ст.л.

сока лимона; — чеснок.

« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 … 17     далее »

Источник: https://dieta-prosto.ru/recipes-show_sub_category/id/1/

???? Диетический суп, 100 вкусных рецептов с фото ???? Алимеро

Одна только ложка этой вкуснятины, и..

Никто не поверит, что из самых обычных продуктов, к которым мы все привыкли, можно создать настоящее кулинарное чудо. А мне удалось. Небольшой эксперимент со всего несколькими компонентами, и я влюбил…

Диетический суп-пюре из овощей

Я не считаю, что диетический – это исключительно для тех товарищей, кто прожить не может без диеты, сидит и сидит на ней. Такой легкий, но приятнейший супчик-пюре – самое то и для нас с вами. Именно с…

Крем-суп из брокколи

Рецепт этого нежного овощного супа-пюре я подглядела на ланче в моей любимой кофейне. Готовится он очень просто и быстро, а жареные сухарики придают вкусу пикантность и дополнительную сытность. Д…

Суп-пюре из тыквы

Каждый раз, когда я готовлю суп-пюре из тыквы, ругаю себя. За то, что так редко делаю. Суп легкий, готовится просто, а уж про пользу тыквы и говорить, думаю, не стоит. Все знают, что это кладезь витам…

  • Щавелевый суп
  • Суп из крапивы
  • Мисо суп

Ещё 8 родственных коллекций

Вкусный овощной суп на каждый день

Раскрасьте свои будни в яркие цвета вместе с универсальным и вкусным овощным супом, который порадует вас несколькими вариациями приготовления. Ароматный супчик с легкостью украсит ваш постный стол и в…

Суп диетический с грибами и чечевице..

Я этот суп обожаю. За что? Сварите, и поймете меня. Там минимум калорий. О чем это говорит? Правильно! От него, сколько бы ты его не съел, не поправишься. Потому, не садясь ни на какие диеты, когда хо…

Диетический суп-пюре из тыквы

Диетические блюда разнообразны. Главное в них – это набор разрешенных продуктов и нежный, безопасный способ приготовления. Один из них – это суп-пюре. Как приготовить суп-пюре или крем-суп? Что нужно…

Вам сюрприз от хека и секретного инг..

А это будет настоящий сюрприз. Ведь это блюдо готовится так быстро. С ним абсолютно никакой возни. Даже если вы не собираетесь худеть, а просто любите разнообразие в своем меню, эта вкуснятина сразит…

Овощной суп с чечевицей в горшочке

Овощной суп, приготовленный в духовке в горшочке – это очень вкусное, диетическое и низкокалорийное блюдо! Готовится оно очень просто и относительно быстро. А благодаря тому, что овощи в этом супе не…

Простой рецепт супа из минтая за 15..

Не стоит брезгливо отворачиваться, прочитав название! Мол, может ли первое блюдо с участием этой постной рыбки быть путным. Может. Более того, суп получится таким вкусным, что вы начнете звать гостей,…

Не бойтесь, что гречневый суп-пюре -..

Потому что это будет и вкусно, и сытно, и полезно. Я предлагаю интересный, а точнее, самый простой рецепт приготовления гречневой каши, супа-пюре – как вам будет угодно. Главное, что этот вариант блюд…

Диетический суп с цветной капустой и..

Необычный диетический суп из цветной капусты с овсяными хлопьями – это очень вкусное первое блюдо. Готовится он очень просто и относительно быстро. Бульон можно использовать любой – овощной или же кур…

Блюдо средиземноморской диеты гречне..

Эта система питания крупнейших стран Средиземноморья являет чудеса. Особо не утруждая себя, но правильно готовя из правильных продуктов, вы можете серьезно похудеть, поправить свое здоровье и сбросить…

Вкусные щи на овощном бульоне меньше..

Вкусные щи из свежей капусты на овощном бульоне — отличный повод собрать всю семью за общим столом. Легкое, ароматное традиционное блюдо русской кухни готовим меньше, чем за час и используем при этом…

Очень лёгкий гречневый суп с куриной..

К семейному обеду делюсь рецептом простого диетического гречневого супа с куриной печенью – блюда очень вкусного и полезного!   Для приготовления очень вкусного лёгкого и в то же время сытного гречн…

Читайте также:  Чем вредны чипсы для организма человека, сколько в них калорий

Диетические блюда — суп из карпа

Диетические блюда – популярный запрос нынче. Ведь поклонников полезностей становится все больше – большинство диетологов, назначая лечебную диету, советуют убрать из рациона мясо и готовить вместо нег…

Диетический овощной суп

Стоп! – сказала я себе, увлекшись мясом после поста… Во-первых, дискомфорт от каждодневного вкушения мясных блюд. Во-вторых, вес-то начал прибавляться понемногу. Хотя, чего греха таить, налегла я и на…

Полезный и вкусный суп с курицей

Диетический супчик на курином бульоне с перловкой, цветной и брюссельской капустой – это очень вкусное первое блюдо. Готовится такой суп просто и легко, а результат получается отличнейшим.   Для при…

10 минут и легкий супчик с гречкой и..

Я продолжаю делиться очень простыми рецептами изысканных блюд. При этом все быстро. Вкусно. И супер полезно! Ведь мы используем самые спокойные во всех отношениях продукты. Какие? Об этом – ниже. А по…

Диета на капустном супе

Осенью мне всегда хочется перемен и улучшений. И сейчас я решила заняться фигурой и немного сбросить вес. Я не поклонница жестких диет и поэтому выбрала диету на основе супа из цветной капусты. Теперь…

Легкий, но сытный супчик с рыбными ф..

Есть проблемы с ЖКТ, диагноз и рекомендации посидеть на диете, но вы не знаете, что готовить? Я решу вашу проблему! Только, внимание, я ни слова не скажу о воздержании в пище, направленном на похудени…

Диетический овощной супчик с индейко..

Ароматные и сытные мясные блюда будут украшать наш стол на протяжении всех длинных праздничных дней. Но и в этот период не нужно забывать устраивать полезный семейный обед — диетический овощной супчик…

Без единой жиринки, но сытный это об..

Я неслучайно так отозвалась об универсальном блюде, которое готовила как диетическое. И назвала его так тоже не просто потому, что умничаю. Дело в том, что, во-первых, несмотря на отсутствие какого-ли…

Легкий овощной суп на скорую руку

Что значит «на скорую руку» в моем случае? Это когда при закипании воды кладется все, что считается нужным, т.е. имеющееся под рукой. А поскольку вы, видимо, тоже стараетесь правильно питаться, у вас…

Легкий рыбный суп

Этот суп для худеющих. Ведь тем, кто на диете, постоянно хочется какого-то разнообразия и сытости одновременно. Настоятельно рекомендую приготовить это легчайшее во всех отношениях диетическое блюдо….

Куриный суп с цветной и брюссельской..

Куриный супчик – это всегда беспроигрышный вариант для вкусного обеда. А если его сварить еще и без картошки, тогда он станет отличным вариантом для диетического меню.   Готовить суп из курицы можно…

Диетический суп с фасолью и красной..

Диетический суп с фасолью и красной чечевицей – отличный и очень вкусный вариант первого блюда. Готовится такой суп очень просто, а результат получается отменным – суп не только диетический, но при эт…

Диетическая рыбная похлебка с икрой

Всем известно, что речная рыба хоть и очень вкусная, но и очень костлявая. И бывает не совсем приятно, когда в наваристой ухе попадаются косточки. Сегодня при чистке речной рыбы я обнаружила для себя…

Томатный суп из морепродуктов

Вы сейчас грустно рассматриваете этот пакет с морепродуктами, купленный вами энное количество времени назад на развес в гипермаркете? Грустно, потому что снова уверены в том, что надо отложить вопрос…

Грибной суп с перловкой на овощном б..

Грибной суп с перловкой на овощном бульоне — очень полезное и диетическое первое блюдо, содержащее большое количество витаминов и микроэлементов, таких как фосфор, магний, калий и железо. Наш грибной…

Быстрый суп с фасолью и цветной капу..

Вкусный суп с фасолью, шпинатом и цветной капустой – отличный вариант обеда, особенно для тех, кто следит за своей фигурой! Хорош он тем, что в нем нет лишних жиров, но, несмотря на это, получается он…

Диетический суп на курином бульоне

Бульон куриный 2 л.
Куриное мясо 300 гр.
Картофель 5 шт.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 2 шт.
Томатный сок 200 мл.
Растительное масло 30 мл.
Соль
Специи

Диетический сырный суп-пюре

Диетический суп-пюре с брокколи и шампиньонами. Такой суп поможет вам не только сохранить хорошую фигуру, но и разнообразит ваше диетическое меню. Сыр плавленый 2 шт.
Шампиньон 450 гр.
Лук репчатый…

Диетический грибной суп

Шампиньоны 100 гр.
Картофель 4 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Сыр плавленый 1 шт.
Растительное масло 50 мл.
Вода 2 л.
Соль
Перец

Диетический суп-гуляш с овощами и с..

Диетический суп-гуляш с овощами и с индейкой Индейка 300 гр.
Бульон
Помидоры 300 гр.
Сельдерей 50 гр.
Кабачок 100 гр.
Морковь 100 гр.
Фасоль 100 гр.
Перец болгарский 40 гр.
Лук репчатый 50 гр.
Бази…

Диетический суп с фрикадельками

Филе куриное 300 гр.
Зелёный горошек 250 гр.
Морковь 1 шт.
Лук-порей 1/2 шт.
Лук репчатый 1/2 шт.
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 ч.л.
Мускатный орех молотый 1 щепотка
Растительное масло 1 ст.л.

Диетический суп для похудения

Растительное масло 2 ст.л.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 2 шт.
Сельдерей стебли 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Помидор 3 шт.
Консервированный помидор 60 мл.
Капуста 1 шт.
Лук зеленый 1 пучок
Бульон овощной…

Суп диетический куриный

Куриный фарш 200 гр.
Лук репчатый 2 шт.
Яйцо 1 шт.
Морковь 2 шт.
Картофель 3 шт.
Вермишель 2 пачка
Вода 1.5-2 л.
Соль
Перец чёрный молотый
Зелень

Диетический суп из куриной грудки

Куриная грудка 100 гр.
Тыква 100 гр.
Рис 50 гр.
Чеснок 3 зубчик
Вода 1300 мл.
Укроп

Диетический гороховый суп

Замороженный горошек 800 гр.
Чеснок 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Бульон овощной 1 л.
Тмин 1 ст.л.
Оливковое масло 2 ст.л.
Сливки

Диетический суп-пюре из брокколи

Диетический суп-пюре из брокколи Брокколи 160 гр.
Манная крупа 50 гр.
Соль 1-2 щепотка
Вода 700 мл.
Сливки
Кунжут

Диетический томатный суп с базиликом

диетический суп с базиликом Помидор 3 шт.
Перец сладкий 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Чеснок 2-3 зубчик
Базилик 1 пучок
Паприка 2 ч.л.
Бульон овощной 300-400 мл.
Тимьян 1/2 ч.л.
Соль
Перец…

Диетический овощной бульон: базовый..

Сегодня первый день Великого поста. Предлагаем взять себе на вооружение в качестве основы для приготовления постных супов, соусов и вторых блюд наш базовый рецепт постного диетического овощного бульон…

Диетический сырный суп-пюре

Диетический суп-пюре с брокколи и шампиньонами. Такой суп поможет вам не только сохранить хорошую фигуру, но и разнообразит ваше диетическое меню. Сыр плавленый 2 шт.
Шампиньон 450 гр.
Лук репчатый…

Диетический суп с фрикадельками

Диетический суп с фрикадельками и зеленым горошком Филе куриное 300 гр.
Зелёный горошек 250 гр.
Морковь 1 шт.
Лук-порей 1/2 шт.
Лук репчатый 1/2 шт.
Чеснок 1 зубчик
Соль 1 ч.л.
Мускатный орех молоты…

Суп-пюре куриный диетический

Картофель 100 гр.
Корень сельдерея 30 гр.
Куриное крылышко 500 гр.
Лук репчатый 30 гр.
Морковь 50 гр.
Петрушка 10 гр.
Соль 15 гр.

Суп диетический

суп диетический. Это легкий супчик из множества разных овощей с богатым вкусом. Минимум калорий и максимум пользы для организма Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 2 зубчик
Морковь 1 шт.
Капуста белокочанная…

Диетический суп-пюре

Топинамбур 700 гр.
Сливки 500 мл.
Бульон овощной 2 ст.л.
Лук-порей 1 стебель
Лук-шалот 3 шт.
Яйцо 2 шт.
Пшеничная мука высшего сорта 2 ст.л.
Масло сливочное 20 гр.
Лимонный сок 2-3 ст.л.
Творожный сыр…

Овощной диетический суп

Брокколи 1/2 качана
Капуста цветная 1/2 качана
Картофель 1 большая
Лук репчатый 1 небольшая головка
Морковь 1 шт.
Зелёный горошек 2 горсти
Зеленая стручковая фасоль 2 горсти
Сельдерей 2 стебля
Помидор…

Диетический овощной суп из капусты

Капуста белокочанная 400 гр.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Томатная паста 2 ст.л.
Зелень
Лист лавровый 3 шт.
Перец
Соль

Диетический суп

Мясо 200 гр.
Картофель 4 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Помидор 2 шт.
Капуста цветная 1/2 кочан
Масло оливковое 2 ст.л.
Соль
Перец

Диетический суп Детокс

Кабачок 1 шт.
Морковь 1 шт.
Картофель 2 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Лук зелёный 2 шт.
Томатный сок 1,5 л.
Вода 1,5 л.
Сельдерей 100 гр.
Оливковое масло 3 ст.л.
Соль 3 гр.
Пряная трава 3 гр.
Пряная трав…

Диетический куриный суп

Курица 1-1,5 кг.
Сельдерей 4 стебель
Морковь 3 шт.
Пастернак 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 3 зубчик
Петрушка
Тимьян 3 веточка
Лавровый лист 2 шт.
Соль 2 ч.л.
Вода 2,5 л.

Диетический суп с омлетом

Диетический суп с омлетом Орех мускатный 1 щепотка
Сливки 10% 2 ст.л.
Растительное масло
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 2 шт.
Яйцо 2 шт.
Индейка 0.5 шт.
Перец белый 1 щепотка
Тыква 200 гр.
Соль
Петрушка…

Диетический сырный суп

Сыр плавленый 2 шт.
Сливки 200 мл.
Шампиньоны 400 гр.
Брокколи 400 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 2 шт.
Специи

Диетический суп-пюре из овощей

Диетический суп-пюре из овощей. Картофель 2 шт.
Морковь 1 шт.
Кабачок 0.5 шт.
Капуста цветная
Перец болгарский 0.5 шт.
Яйцо 1 шт.
Зелень
Оливковое масло

Сытный диетический суп

Сытный диетический суп с кальмаром Вода 600 мл.
Кальмары свежие 200 гр.
Рис 50 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Шпинат 100 гр.
Хмели-сунели 1/2 ч.л.
Чёрный перец 1/3 ч.л.
Йогурт 2 ст.л.
Картофель 2 шт.

Диетический суп

Картофель 3 шт.
Морковь 1 шт.
Кабачок 1 шт.
Перец болгарский 1 шт.
Помидоры 1 шт.
Зелёный горошек
Зелень

Диетический суп

Диетический суп овощной Куриная грудка 350 гр.
Капуста белокочанная 350 гр.
Сладкий перец 2 шт.
Сельдерей стебли 2 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Соль
Перец
Базилик
Оливковое масло

Диетический суп-пюре с кольраби

Диетический суп-пюре с кольраби Бекон 10 гр.
Кольраби 1 шт.
Корица молотая 1 щепотка
Сливки 20% 2 ст.л.

Суп диетический

Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 2 зубчик
Морковь 1 шт.
Капуста белокочанная 0,5 шт.
Зеленый горошек 150 гр.
Перец болгарский 1 шт.
Консервированный томат 300 мл.
Вода 2 л.
Лавровый лист 2 шт.
Цукини 1 шт.
Б…

Диетический суп из тыквы

Масло 25 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Чеснок 2 зубчик
Карри 1 ч.л.
Тмин 1 ч.л.
Кориандр 1 ч.л.
Тыква 1 шт.
Молоко кокосовое 400 мл.
Специи

Диетический суп-пюре из овощей

Грибы 200 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Яйцо 1 шт.
Петрушка
Соль
Мука 1 ст.л.
Сливки 0,5 ст.

Диетический суп-пюре из брокколи и ц..

Диетический суп-пюре из брокколи и цукини. Брокколи 2 кочан
Цукини 4 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Соль
Перец чёрный молотый

ОВОЩНОЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП

овощной диетический суп Картофель 2 шт.
Консервированный томат 2 банка
Оливковое масло 2 ст.л.
Толчёный чеснок 4 долька
Лук белый 1 шт.
Морковь 2 шт.
Фасоль стручковая 2 чашка
Капуста белокочанная 1…

Диетический суп-пюре

Лук репчатый 1 шт.
Перец болгарский 2 шт.
Помидоры 4 шт.
Сельдерей 100 гр.
Капуста цветная 1 шт.
Зелень
Соль
Перец

ОВОЩНОЙ ДИЕТИЧЕСКИЙ СУП

Помидоры 2 шт.
Сладкий перец 1 шт.
Кукуруза 50 гр.
Имбирь 5 гр.
Лук репчатый 1 шт.
Морковь 1 шт.
Томатный сок 100 мл.
Перец 1 гр.
Соль 1 гр.
Масло сливочное 50 гр.
Оливковое масло 50 гр.

Диетический суп-пюре из цветной капу..

Диетический суп-пюре Капуста цветная 400 гр.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Соль 1 щепотка
Помидор 2 шт.

Источник: https://alimero.ru/dieticheskij-sup

Ссылка на основную публикацию